Zucker hoch, Zucker runter, Hypo in der Nacht… Sport kann mit Typ-1-Diabetes eine ganz schöne Herausforderung sein – muss es aber nicht! Damit mehr Menschen mit Spaß und ohne Stress Sport treiben können, findet im September das 7. Diabetes- und Sport-Wochenende in NRW statt. Die Anmeldung läuft.
Bewegung, besonders draußen in der Natur, ist gut für Körper und Geist. Das gilt nicht zuletzt für Menschen mit Diabetes. Nach sportlicher Aktivität ist die Time in Range höher als an Tagen, an denen man vorwiegend sitzt, und durch Bewegung lassen sich (längerfristig) Glukoseschwankungen durchaus reduzieren. Das fühlt sich aber häufig anders an, gerade wenn man noch nicht aktiv im Training ist.
Sport-Wochenende für Menschen mit Typ-1-Diabetes
Hier setzt das Diabetes- und Sport-Wochenende der AG Sport und Bewegung der DDG an, das dieses Jahr vom 15-17.09.2023 in der Sportschule Hennef (Sieg) stattfindet: in einer Gruppe von Menschen mit Typ-1-Diabetes, begleitet von einem engagierten Team aus Diabetolog:innen und Diabetes- sowie Ernährungsberaterinnen bekommen die Teilnehmenden Informationen, haben Raum, sich auszutauschen und ihre Dosisanpassung beim Sport zu reflektieren und natürlich vor allem auch gemeinsam sportlich aktiv zu sein.
Buntes Programm
Geplant sind unterschiedliche Arten von Bewegung – ob mit hoher oder niedriger Intensität, kurz oder lang andauernd, und früh oder spät am Tag, alles ist dabei. So gibt es auch dieses Jahr wieder eine Wanderung (in unterschiedlicher Länge, damit jede und jeder auf seine Kosten kommt), Sportprogramm in der Halle, Krafttraining, einen Nüchternlauf oder -walk und zum ersten Mal morgens eine meditative Tai Chi Einheit.
Informative Impulse
Inhaltlich gibt es dieses Jahr Impulse zu den Grundlagen der Dosisanpassung beim Sport (mit Pen, Pumpe und AID-Systemen), zum Thema Eiweiß und Low-Carb und regelmäßige Gelegenheiten zur Dosisbesprechung und Reflexion der alten oder neuen Strategien. Beim abendlichen Grillen und Beisammensein im Gruppenraum kommt natürlich auch der informelle Austausch untereinander nicht zu kurz.
Über das Sportwochenende 2022 haben wir auf diabetes-online.de und im Diabetes Journal ausführlich berichtet. Schauen Sie rein!
Quelle: DDG AG Sport und Bewegung | Redaktion
