Jeder Diabetiker hat es bestimmt schon einmal erlebt. Da kam eine Hypoglykämie, im unpassendsten Moment überhaupt und völlig unerwartet. Olli erzählt euch, wie man in solchen Situationen handeln kann und mit welchen Tipps und Tricks man den Hypos evtl. vorbeugen kann.
Ja, ich glaube, Hypos sind eine der blödesten „Erfindungen“ beim ganzen Diabetes. Abgesehen vom Piksen und Messen, Kontrollieren und Reduzieren kann man einer Hypo nicht immer vorbeugen. Manchmal kommt sie sogar ganz unbemerkt und schlägt dafür mit voller Kraft ein.
Ein paar unangenehme/störende Situationen habe ich mal für euch zusammengestellt.
Den ersten Teil gibt es hier und jetzt, inkl. meiner Vorschläge dazu.
1.) Beim Autofahren bzw. bevor man losfahren möchte.
Alle mit Führerschein kennen dieses Gefühl, bei dem man sich denkt: „Oh shit – da passt etwas nicht.“ Eine Hypo kommt und bleibt, sei es vor Fahrtbeginn oder mitten beim Autofahren.
Was soll man dagegen tun? Natürlich erst einmal NICHT weiterfahren. Damit meine ich aber nicht, dass man mit 180 km/h auf der Autobahn eine Vollbremsung hinlegen soll – bitte nicht!! Aber Messen und Autofahren, zur gleichen Zeit, vertragen sich bekanntlich nicht allzu gut. Deswegen, falls man eine Hypo merkt bzw. ein komisches Gefühl, dann bei der nächsten Ausfahrt raus. Gibt es keine Ausfahrt, kann man in einer Haltebucht oder am Straßenrand anhalten. Es ist auch immer sinnvoll, Ruhe zu bewahren. Dann natürlich messen und mit Traubenzucker o.ä. gegensteuern. Am besten auch nicht sofort wieder mit viel „Karacho“ weiterfahren. Wir wissen ja alle, dass Traubenzucker relativ schnell wirkt, aber eine Hypo innerhalb von einer Minute wegzuzaubern, das schafft er nicht. Damit man nach der Hypo auch bis an sein Ziel durchfahren kann, ist es sinnvoll, sich lieber etwas Zeit zu nehmen. Die Hypo völlig „auskurieren“ und je nachdem, wie entfernt das Ziel ist, noch eine langanhaltende BE essen (z.B. Schokolade).
Meine Tipps
- Im Auto Gummibären greifbar lagern (die wirken einigermaßen schnell).
- Vor dem Autofahren messen.
- Wenn eine etwas längere Fahrt geplant ist, zusätzlich etwas Langanhaltendes essen (dann aber nicht dafür bolen oder nur die Hälfte).
- Wenn man zügig zu einem bestimmten Ziel muss, schon ca. 15 Minuten vor der Abfahrt Blutzucker kontrollieren und ggf. gegensteuern.
2.) Im Schwimmbad
Ein Schwimmbad-Besuch kann der pure Spaß, ein wöchentlicher Pflichttermin (z.B. für den Schulunterricht) oder ein unentspannter Ausflug sein. Manchmal meldet sie sich nach nur zwei Minuten im Wasser, bei anderen erst nach dem Schwimmen, in der Umkleidekabine. Es ist ja ganz klar, wer uns einen Strich durch die Rechnung macht: selbstverständlich die „liebe“ Hypo. Im Wasser merkt man sie nicht immer gut. Bewegung, Spaß und Adrenalin bringen uns auf eine „andere Ebene“. Wir sind meistens gut drauf und können es nicht erwarten, ins kühle Nass zu hüpfen. Wenn man dann merkt, dass etwas nicht stimmt, kann die Hypo auch schon mal etwas tiefer sein. Das sieht man, sobald das Messgerät den Wert anzeigt. Dann heißt es wie immer, essen/trinken, abwarten und meist auch frieren. Andererseits kann uns eine Hypo schon vor dem Vergnügen gewaltig ärgern, indem sich der Blutzucker in einem Grenzbereich befindet. Noch keine Hypo, aber auch kein normaler Wert. Man weiß ganz genau, dass sich der Blutzucker nach zwei Bahnen Schwimmen zur Hypo entwickeln würde. Während alle anderen schon planschen, müssen wir dann erst einmal etwas gegen den tiefen Blutzucker unternehmen. Nicht gerade spaßig. Es gibt allerdings auch Ausflüge, bei denen sich so ziemlich jeder denkt: „Heute läuft es perfekt!“. Fünf Minuten später kann sich die Meinung aber schon wieder geändert haben. Sei es unter der Dusche oder in der Umkleidekabine. Gerade noch war der Wert gut und man hat sich gefreut, schon ist die Bewegung vorbei und der Blutzucker stürzt in die Tiefe. Wundervoll, wenn man klatschnass zur Tasche sprintet, seine noch einzigen trockenen Sachen durchnässt und anfängt, Saft zu trinken oder Traubenzucker zu futtern.
Meine Tipps
- Vor dem Sprung ins Wasser -> messen.
- Nach dem „Schwimm-Spaß“ und vor dem Duschgang + Umziehen den Blutzucker kontrollieren.
- Falls man zur Gruppe „bei Bewegung fällt mein Blutzucker“ gehört, evtl. eine kleine langanhaltende BE vorher zu sich nehmen.
3.) Beim wichtigen Termin/Vorstellungsgespräch
Auch diese Situation ist mit Sicherheit, für die meisten, keine Unbekannte. Man hat einen wichtigen Termin und der Blutzucker spielt nicht mit. Da wartet man möglicherweise über eine halbe Stunde, oder länger, um endlich an die Reihe zu kommen, und dann das: eine Hypo. Jetzt bloß nicht nervös werden. Doch wie teilt man seinem Gegenüber am besten mit, dass man zügig etwas „Süßes“ zu sich nehmen sollte, damit man nicht vom Stuhl fällt? Die einfachste Methode ist ganz klar. Man spielt mit offenen Karten, sagt, dass man Diabetes hat und erst einmal etwas trinken/essen muss. Das muss niemandem unangenehm sein, schließlich hat man sich die Situation so nicht ausgesucht. Es gibt leider immer noch Personen auf diesem Planeten, die nicht wissen, was Diabetes ist. Dann kann es vorkommen, dass diese die Situation „nicht verstehen“ und man durchaus einen komischen Blick erntet. Hey! – völlig egal. Wenn es einem besser geht, kann man immer noch beweisen, was alles in Einem steckt. Es sollte eher der Person peinlich sein, die keine Ahnung hat.
Meine Tipps
- Vor dem Termin den Blutzucker checken.
- Traubenzucker ist klein und handlich, deshalb immer ein bisschen bei SICH tragen, um blitzschnell reagieren zu können (sei es in Socke/Schuh, BH oder Hosentasche).
- Wenn dir etwas zu trinken angeboten wird, kannst du auch nach einem Saft fragen.
- Es gibt nichts zu verbergen, also offen damit umgehen.
