Leben mit Diabetes

Verkauf dir deine Diabetes-Therapie: #6 Das Journaling

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15. Juni 2021

Stephanie Hill

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Verkauf dir deine Diabetes-Therapie: #6 Das Journaling

Wer kennt sie nicht – Diabetes-Tagebücher. Die kleinen Notizhefte, in denen Blutzuckerwerte und Insulindosen notiert werden. Dazu gibt es inzwischen auch Apps. Wozu also noch zusätzlich zum Diabetes-Protokoll noch ein Tagebuch führen? Journaling ist das etwas andere Tagebuch, das eine gute Ergänzung zum täglichen Blutzucker-Protokoll sein kann.

Mehr als nur Zahlen, Daten, Fakten – es geht auch um den Kontext

Denn wer Ziele verfolgt, wie seine Ernährung umzustellen oder mehr Sport zu treiben, der kann mit Journaling reflektieren und beobachten, WIE er seinen Zielen Schritt für Schritt näherkommt. Es geht also nicht nur darum, Zahlen und Daten festzuhalten. Viel mehr bietet Journaling auch die Möglichkeit, den Kontext zu analysieren und zu sehen, mit welchen Methoden und unter welchen Bedingungen die Schritte in Richtung Ziel stattfinden. Daraus lassen sich dann Schlüsse ziehen, um langfristig erfolgreich zu sein.

Mit dem Tagebuch die Motivation steigern und dranbleiben

Das Journaling hat noch einen Vorteil: Ihr macht euch täglich euer Ziel bewusst und seht, ob ihr etwas für euer Ziel tut. Es steigert also die Motivation und ruft euch euer Ziel in Erinnerung.

Ideen fürs Journaling – was ihr mit einem Tagebuch beobachten könntet:

Ernährungsgewohnheiten
Gefühle und Emotionen
Stressempfinden
Schlafverhalten

Ihr könnt auch gerne mein Arbeitsblatt zu Hilfe nehmen. Ladet es einfach hier herunter:

->Herunterladen

Hier findet ihr Stephanies bisherige Videos:

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calvin240 antwortete vor 2 Wochen, 1 Tag
Hey, ja ich nutze aktuell das Medtrum Nano System also CGM + Patchpumpe. Zuvor hatte ich das Omnipod Dash (war schon sehr gut) aber das Medtrum System ist eine ganz andere Welt (im positiven) der Automodus läuft und hält die Werte größtenteils stabil. Auch die Auto Bolus Abgabe (nur auswählen Frühstück, mittag, Abendessen oder snack) Damit brauchst du bei bis bis zu 90g Kolenhydrate nicht mehr den Bolusrechner verwenden, kannst du aber bei Bedarf trotzdem jederzeit. Es hat mein Leben verändert, auch dass du wenn du möchtest eine Schnittstelle (smartphone eine App für Cgm+Pumpe) funktioniert einwandfrei. Das einzige wo man aufpassen muss, man sollte den Sensor gelegentlich kalibrieren. Der Dexcom g7 war ohne kalibrieren etwas genauer, aber die Vorteile vom Medtrum überwiegen. Ich kann’s nur empfehlen. Viel Erfolg beim Einstieg! Melde dich gerne falls du noch konkrete Fragen hast. Erfahrung in der Praxis hab icb schon einige Monate hinter mir.
uho1 antwortete vor 2 Wochen, 1 Tag
@calvin240: Super, dass du geantwortet hast. Ich hatte vor einiger Zeit die gleiche Frage. Auch ich werde diese Pumpe ab Herbst nutzen. Bin aber absoluter Pumpenneuling. Darf ich dich bei Bedarf anschreiben? Viele Grüße aus der schönen Rhön!
calvin240 antwortete vor 2 Wochen
@uho1: klar kannst du gerne machen. Wenn du Allgemein Pumpenneuling bist (jeder hat andere Anforderungen) aber aus meiner Sicht ist eine Patchpumpe also auch das Medtrum Nano die innovativste Behandlungsmöglichkeit.
Liebe Grüße