Insuline: Was können sie – worauf hoffen wir?

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Insuline: Was können sie – worauf hoffen wir?

100 Jahre nach der Entdeckung des Insulins bleibt es eine große Herausforderung für Forscher, eine bessere Insulintherapie, bessere Insuline zu entwickeln. Das sagt unser Autor Prof. Thomas Forst, der selbst sehr viel Studien­erfahrung hat. Hier sein beachtlicher Überblick und sein erwartungsvoller Ausblick!

Mit der Einführung des Insulins vor 100 Jahren durch Banting und Best wurde eine Therapie und somit ein Überleben für Menschen mit Typ-1-Diabetes möglich. Neben Typ-1-Diabetikern wurden über die letzten Jahrzehnte auch immer mehr Menschen mit Typ-2-Diabetes auf Insulin eingestellt. Die Insulintherapie ist heute für viele von ihnen unverzichtbar in der Diabetestherapie – auch wenn es weitere wertvolle Medikamente zur Behandlung gibt. Patienten mit Typ-1-Diabetes wenden fast ausnahmslos eine intensivierte Insulintherapie (Basis-Bolus-Therapie) oder eine Insulinpumpentherapie an.

Bei Menschen mit Typ-2-Diabetes basiert die Insulintherapie primär meist auf einer Therapie mit Basalinsulin, kombiniert mit oralen Antidiabetika (Tabletten) oder GLP-1-Rezeptoragonisten, die gespritzt werden müssen. Erst im weiteren Verlauf und bei zunehmender Verschlechterung der Funktion der insulinproduzierenden Betazellen wird auch bei Menschen mit Typ-2-Diabetes die Therapie komplexer – es werden schnell wirksame Mahlzeiteninsuline eingesetzt.

Seit 1922 bis heute basiert die Insulintherapie weitgehend auf einer Injektion des Insulins ins Unterhautfettgewebe (subkutane Injektion):

Unter die Haut: subkutane Insulingaben

Das Insulin liegt dann dort in einer Art Depot vor, aus dem es mehr oder weniger langsam in die Blutbahn aufgenommen und anschließend mit dem Blutstrom zu den Zielzellen im gesamten Körper transportiert wird. Der zeitliche Verlauf der Insulinwirkung (Pharmakodynamik) wird dabei maßgeblich von der Aufnahmegeschwindigkeit des jeweiligen Insulins aus dem Unterhautfettgewebe in die Blutbahn bestimmt.

Die Insulinfreisetzung aus den Betazellen erfolgt bei Menschen ohne Diabetes direkt abhängig von der aktuellen Glukosekonzentration im Blut. Bei Menschen mit Diabetes funktioniert das nicht, sodass die Herausforderung in der subkutanen Insulintherapie darin besteht, die vom Körper in den nächsten Stunden benötigte Insulindosis vorausschauend abzuschätzen – und dann die entsprechende Dosis in das Unterhautfettgewebe zu spritzen.

Die Geschwindigkeit der Aufnahme des Insulins aus dem Unterhautfettgewebe unterliegt dabei einer Reihe variabler Faktoren: Beschaffenheit des Gewebes, Zahl der Gefäße im Gewebe, Hauttemperatur oder lokale Durchblutung, ebenso körperliche Aktivität, Geschwindigkeit der Glukoseaufnahme aus dem Darm und vieles mehr. Diese Faktoren machen die Insulintherapie oft herausfordernd.

Bei Menschen mit normalem Stoffwechsel wird ohne Nahrungsaufnahme konstant Insulin aus den Betazellen freigesetzt (siehe Abbildung 1): Dies wird als Basalrate bezeichnet. Kommt es nach einem Essen zur Glukoseaufnahme über den Darm, führt dies zu einem Glukoseanstieg im Blut – bei Gesunden wird nun mehr Insulin aus der Betazelle der Bauchspeicheldrüse freigesetzt (Mahlzeiteninsulin).

Abb. 1: Aus der Betazelle wird bei Menschen ohne Diabetes regelmäßig eine kleine Menge Insulin freigesetzt („Basalrate“), bei Mahlzeiten zusätzlich schnell eine größere Menge.

Hierbei erfolgt die Freisetzung des Insulins zu allen Zeiten immer orientiert am aktuellen Blutzuckerspiegel. Durch diese Regulation bleibt der Blutzucker unter normalen Bedingungen in engen Grenzen zwischen etwa 60 – 160 mg/dl bzw. 3,3 – 8,9 mmol/l reguliert.

Schnell erklärt

Ziel der Insulin-Entwicklung: Das Wirkprofil soll immer näher herangerückt werden an die natürliche Insulinfreisetzung aus den Betazellen.

Immer noch ein Problem: Zugeführtes Insulin wirkt glukoseunabhängig und führt so zu Über- und Unterzuckerungen beim Menschen.

Ziel einer Therapie mit Insulingaben ist, der natürlichen Freisetzungsdynamik des Insulins aus den Betazellen möglichst nahezukommen. Daher werden 1. Insuline mit einer möglichst langsamen Aufnahme aus dem Unterhautfettgebe zum Decken des Basalinsulinbedarfs benötigt und 2. Insuline mit möglichst schneller Aufnahme aus dem Unterhautfettgewebe zur Kontrolle des Blutzuckers nach einer Mahlzeit (Bolus- oder Mahlzeiteninsuline).

Das Zeitalter der modernen Therapie begann in den 1980er-Jahren mit Einführung der gentechnischen Herstellung von Insulinen. So konnten auch Insulinanaloga entwickelt werden. Heute unterscheiden wir Insulinanaloga mit langsamer Aufnahme aus dem Unterhautfettgewebe und Insulinanaloga mit schneller Aufnahme aus dem Unterhautfettgewebe – ein gewaltiger Schritt hin zu Insulinwirkprofilen, die eine deutlich verbesserte Glukoseeinstellung ermöglichen. Neben den Insulinanaloga gibt es weiterhin auch Humaninsuline.

Basal- bzw. Verzögerungsinsuline

NPH-Insuline (Protaphane, Insuman Basal, Huminsulin Basal, Berlinsulin H Basal)

Die NPH-Insuline haben im Vergleich zu Mahlzeiteninsulinen eine verlängerte Wirkdauer, weil sie verzögert aus dem Unterhautfettgewebe aufgenommen werden. Sie haben eine Halbwertszeit von ca. 5 – 10 Stunden und wirken am stärksten nach 5 – 7 Stunden. Wird NPH-Insulin am Abend gespritzt, kann diese Wirkspitze in der Nacht Unterzuckerungen verursachen. Wird abends und morgens gespritzt, kann die kurze Gesamtwirkdauer einen Insulinmangel am frühen Morgen und im Verlauf des Nachmittags bedingen.

NPH-Insuline liegen in einer Suspension vor und müssen deshalb vor ihrer Injektion durchmischt werden: Die Insulinampulle oder der Pen müssen also 20-mal vor der Injektion sorgfältig geschwenkt werden, um so massive Blutzuckerschwankungen zu verhindern.

In den letzten Jahren wurden Basalinsulinanaloga mit einer längeren Wirkdauer und einer deutlich verbesserten Wirkstabilität in die Therapie des Diabetes eingeführt. Ziel dabei war, Basalinsulin zu schaffen, mit dem man mit einer Injektion am Tag 24 Stunden lang gleichmäßig mit Insulin versorgt ist und es keine ausgeprägte Wirkspitze gibt.

Die Basalinsulinanaloga

Wesentliche Vorteile neuer Basalinsuline sind das flachere Wirkprofil und eine reduzierte Variabilität in der Insulinwirkung. Diese klaren Insulinanaloga müssen vor Injektion nicht durchmischt werden und die Insulintherapie wird damit wesentlich einfacher und stabiler. Im Vergleich zu NPH-Insulinen ist dadurch auch das Risiko für Unterzuckerungen geringer.

Tab. 1: Charakterisierung unterschiedlicher Basalinsuline zur subkutanen Injektion

Insulin
Handelsname
Wirkdauer ca.
NPH-Insulin Berlinsulin H Basal, Huminsulin Basal, Insuman Basal, Protaphane 13 – 16 Stunden
Insulin detemir Levemir 16 – 20 Stunden
Insulin degludec Tresiba > 42 Stunden
Insulin glargin U100 Lantus, Abasaglar 20 – 30 Stunden
Insulin glargin U300 Toujeo 26 – 34 Stunden

Insulin glargin U100 (Lantus, Abasaglar)

Als erstes lang wirkendes Insulinanalogon war Insulin glargin U100 über viele Jahre der Standard einer modernen Basalinsulin-Therapie: Erstmals hatte man ein Insulin mit einer Wirkung über 24 Stunden. Dieses erste Basalinsulinanalogon erlaubte eine bessere Dosisanpassung mit einer Reduktion des Hypoglykämie-Risikos im Vergleich zu den NPH-Insulinen, vor allem in der Nacht.

Insulin glargin U300 (Toujeo)

Insulin glargin gibt es heute auch in höherer Konzentration mit 300 Einheiten/ml als Insulin glargin U300: Die dreifach höhere Konzentration führt im Vergleich zu Insulin glargin U100 zu einem kleineren Injektionsvolumen und einem kleineren Insulindepot unter der Haut. Das Insulin wird deshalb langsamer in die Blutbahn aufgenommen, die Wirkung damit weiter verzögert. Studien zeigen auch: Das Risiko von Unterzuckerungen in der Nacht wird noch stärker reduziert, die Gewichtszunahme unter Insulin glargin U300 ist geringer, verglichen mit Insulin glargin U100.

Außerdem werden Patienten hinsichtlich des Injektionszeitpunkts flexibler: So führt eine Variation des Zeitpunkts um etwa 3 Stunden unter Insulin glargin U300 nicht zu einer Verschlechterung der Blutzuckereinstellung. Jedoch ist bei einer Therapie mit Insulin glargin U300 der Gesamtinsulinbedarf um 10 – 15 Prozent im Vergleich zu Insulin glargin U100 erhöht. Womöglich liegt dies am verlängerten Verbleib und Abbau des Insulins im Unterhautfettgewebe.

Insulin detemir (Levemir)

Das Basalinsulinanalogon Insulin detemir wird langsamer aus dem Unterhautfettgewebe aufgenommen und es bindet vermehrt an das Körpereiweiß Albumin: Beides führt zu einer verlängerten Wirkung und einer reduzierten Wirkvariabilität. Bei vielen Patienten ist die Injektion zweimalig täglich erforderlich, um den Basalinsulinbedarf optimal abzudecken. Mit Insulin detemir konnte eine dem NPH-Insulin vergleichbare Wirkung bei geringerer Gewichtszunahme gezeigt werden.

Insulin degludec (Tresiba)

Insulinmoleküle verbinden sich grundsätzlich zu Sechserpacks (Hexamere). Insulin degludec bildet nach Injektion ins Unterhautfettgewebe Gruppen von Hexameren, die sich langsam voneinander lösen, sodass stark verzögert einzelne Insulinmoleküle freigesetzt und in die Blutbahn aufgenommen werden. Außerdem bindet Insulin degludec im subkutanen Gewebe und in der Blutbahn auch an das Eiweiß Albumin.

Abb. 2: Nach der Injektion ins Unterhautfettgewebe zerfallen die Insulinkomplexe (Hexamere) in einzelne Insulinmoleküle und werden erst dann in die Blutbahn aufgenommen.

Klinische Studien mit Insulin degludec zeigten eine Reduktion des Nüchternblutzuckerwerts und/oder nächtlicher und schwerer Hypoglykämien (verglichen mit Insulin glargin U100). Auch bei Insulin degludec war durch die verlängerte Wirkdauer mehr Flexibilität in der Injektionszeit möglich.

Schnell wirksame Bolus- bzw. Mahlzeiteninsuline

Mahlzeiteninsuline sollen nach der Injektion ins Unterhautfettgewebe rasch in die Blutbahn aufgenommen werden, um Glukoseanstiegen nach einer Mahlzeit entgegenzuwirken. Bei den schnell wirkenden Insulinanaloga wurde durch eine geringfügige Änderung der Struktur des Insulins ein schnellerer Zerfall der Insulinhexamere im Unterhautfettgewebe bewirkt, sodass es schneller in die Blutbahn gelangen kann. Dadurch wird der Zuckeranstieg nach einer Mahlzeit abgeflacht. Durch den schnelleren Wirkbeginn endet seine Wirkung auch schneller – das Hypoglykämie-Risiko zwischen den Mahlzeiten und in der Nacht wird geringer.

Drei dieser schnell wirkenden Insulinanaloga (Insulin lispro, Insulin aspart, Insulin glulisin) stehen derzeit zur Therapie zur Verfügung. Ihre Wirkung tritt innerhalb von 10 – 20 Minuten ein (bei Humaninsulin 30 – 60 Minuten). Die Wirkdauer ist verkürzt auf 2 – 5 Stunden (Humaninsulin 5 – 8 Stunden). Die maximale Wirkung entfalten schnell wirkende Insulinanaloga nach ca. 1 – 1,5 Stunden (Humaninsulin ca. 1,5 – 3 Stunden).

Studien mit schnell wirkenden Insulinanaloga zeigten vor allem einen geringeren Anstieg der Glukosewerte nach einer Mahlzeit und eine Reduktion des Unterzuckerungsrisikos zwischen den Mahlzeiten, verglichen mit Humaninsulin.

Tab. 2: Übersicht der derzeit verfügbaren schnell wirkenden Insulinanaloga

Insulin
Handelsname
Insulin lispro Humalog, Liprolog, Insulin lispro Sanofi, Lyumjev
Insulin aspart NovoRapid, Fiasp
Insulin glulisin Apidra

Dennoch bleibt das Ziel einer optimalen Glukosekontrolle nach dem Essen auch mit diesen schnell wirksamen Insulinanaloga für viele Patienten unerreicht. Die Weiterentwicklung neuer Mahlzeiteninsuline zielte also darauf ab, eine noch schnellere Aufnahme aus dem Unterhautfettgewebe zu erreichen. Nun wurden der Insulinlösung Hilfsstoffe zugesetzt, die eine beschleunigte Aufnahme des Insulins aus dem Unterhautfettgewebe ermöglichen:

So wurden Insulin aspart Vitamin B3 und L-Arginin zugesetzt (Handelsname: Fiasp). Durch Vitamin B3 zerfallen die Insulinkomplexe im Unterhautfettgewebe noch schneller und werden beschleunigt in die Blutbahn aufgenommen. Hierdurch werden ein doppelt so schnelles Anfluten im Blut sowie eine 50 Prozent höhere Insulinwirkung innerhalb der ersten 30 Minuten nach Injektion erreicht (im Vergleich zu Insulin aspart ohne diese Zusätze; Handelsname: NovoRapid). Der Zusatz von L-Arginin dient dabei dem Schutz des Insulins vor einem zu schnellen Zerfall und der Zerstörung des Insulins in der Ampulle.

Dem schnell wirkenden Insulinanalogon Insulin lispro wurden Zitrat zur besseren Aufnahme des Insulins über die Gefäßwand und Treprostinil für eine stärkere lokale Durchblutung am Injektionsort zugesetzt (Handelsname: Lyumjev). Dieses Insulinpräparat zeigt einen um ca. 12 Minuten schnelleren Wirkeintritt und eine mehr als 3-fach stärkere Insulinwirkung in den ersten 30 Minuten nach Injektion. Mit Lyumjev erreichen wir eine deutlich verbesserte Blutzuckerkontrolle nach einer Mahlzeit und eine Halbierung der Unterzuckerungen in der Zeit mehr als 4 Stunden nach der Mahlzeit im Vergleich zum „klassischen“ Insulin lispro (Handelsname: Humalog).

Insulinentwicklungen: der Ausblick

Ziel der Entwicklung weiterer Insuline ist es, die Insulintherapie immer näher an das Wirkprofil der natürlichen Insulinfreisetzung aus den Betazellen heranzubringen. Ein großes Problem der heutigen Insulintherapie liegt darin, dass Insulin unabhängig von den Glukosewerten im Körper wirkt und damit ein Risiko für Über- und Unterzuckerungen verbunden ist.

Dagegen setzen bei Gesunden die Betazellen Insulin streng abhängig von der Glukosekonzentration frei. Hierdurch gelingt es normalerweise, die Glukosekonzentration in einem Bereich von etwa 60 – 160 mg/dl (3,3 – 8,9 mmol/l) zu halten. Ziel neuer Entwicklungen ist, eine glukoseabhängige Insulinwirkung nachzuahmen, um eine Blutzuckerkontrolle ohne Über- oder Unterzuckerungen zu ermöglichen.

„Smart-Insuline“ werden in das Unterhautfettgewebe appliziert – und lediglich bei steigenden Glukosewerten in die Blutbahn abgegeben. Bei niedrigen Glukosewerten erfolgt keine Freisetzung des Insulins ins Blut! Hierbei wird Insulin an einen Träger (z. B. Lektin) gebunden, der das Insulin im Unterhautfettgewebe festhält. Steigt nun die Glukosekonzentration, wird das Insulin aus seiner Bindung an Lektin verdrängt.

Es kann dann aus dem Unterhautfettgewebe in die Blutbahn aufgenommen werden und den Blutzucker wieder senken (siehe Abbildung 3). Wird ein normaler Blutzucker erreicht, werden keine weiteren Insulinmoleküle freigegeben, es besteht kein Risiko für eine Unterzuckerung.

Abb. 3: „Smart-Insulin“ bindet an Eiweiße im Unterhautfettgewebe und löst sich daraus, wenn glukoseabhängig Insulin im Blut benötigt wird.

Immer weiter ans Ziel einer künstlichen Betazelle heranführen werden uns Insulinpumpen mit optimierten Algorithmen zur Insulindosisanpassung in Verbindung mit weiterentwickelten Glukosesensoren. Neue Basalinsuline könnten eine 1-mal wöchentliche Basalinsulingabe ermöglichen. Womöglich wird man Injektionen ins Unterhautfettgewebe vermeiden können durch andere Zuführungswege des Insulins oder chemische Moleküle mit Insulinwirkung (als Tabletten).

Auch 100 Jahre nach dem Beginn der Insulintherapie bleibt die Entwicklung verbesserter Formen der Insulintherapie eine große Herausforderung der forschenden Insulinentwickler.


von Prof. Dr. Thomas Forst

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Erschienen in: Diabetes-Journal, 2021; 70 (7) Seite 16-20

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  • cesta postete ein Update vor 1 Tag, 15 Stunden

    Hallo zusammen, ich habe eine Frage an euch. Ich habe seit 4 Jahren Typ 1 LADA und bisher nur mit Basalinsulin ausgekommen. Seit 3 Wochen muss ich nun auch zu jeder Mahlzeit Humalog spritzen. Für die Berechnung wiege ich immer alles ab. Könnt ihr eine App empfehlen, die bei der Berechnung der Kohlenhydrate unterstützt? Oder habt ihr andere Tipps wie man sich daran gewöhnt? Ich wiege bisher alles ab und kann mir gar nicht vorstellen, dass ich mir das zukünftig merken kann bzw. wie ich die Kohlenhydrate schätzen kann. Vielen lieben Dank für eure Hilfe! Liebe Grüße, Christa

  • hallo, ich hab schon ewig Diabetes, hab damit 4 Kinder bekommen und war beruflich unterschiedlich unterwegs, in der Pflege und Pädagogik. Seit ein paar Jahren funktioniert nichts mehr so wie ich das möchte: die Einstellung des Diabetes, der eigentlich immer gut lief, Sport klappt nicht mehr….ich bin frustriert und traurig..so kenne ich das nicht.. Geht es jemanden ähnlich? Bin 53…Viele grüße. Astrid

    • Liebe Astrid! Ich gerade 60 geworden und habe seit 30 Jahren Typ 1, aktuell mit Insulinpumpe und Sensor versorgt. Beim Diabetes läuft es dank des Loop gut, aber Psyche und Folgeerkrankung, Neuropathie des Darmes und fehlende Hypoerkennung, machen mir sehr zu schaffen. Bin jetzt als Ärztin schon berentet und versuche ebenfalls mein Leben wieder zu normalisieren. Kann gut verstehen, wie anstrengend es sein kann. Nicht aufgeben!! Liebe Grüße Heike

    • @mayhe: Hallo liebe Heike, danke für deine schnelle Antwort, das hat mich sehr gefreut. Nein aufgeben ist keine Option, aber es frustriert und kostet so viel Kraft. Ich hoffe dass ich beruflich noch einen passenden Platz finde. Und danke dass du dich gemeldet hast und von deiner Situation berichtet. Das ist ja auch nicht einfach. Und ich wünsche auch dir eine gewisse Stabilisierung…jetzt fühle ich mich mit dem ganzen nicht mehr so alleine. Was machst du denn sonst noch? Viele Grüße Astrid

    • Liebe Astrid! Ja, das Leben mit Diabetes ist echt anstrengend. Es kommt ja auf den normalen Wahnsinn noch oben drauf. Ich habe den Diabetes während der Facharztausbildung bekommen und ehrgeizig wie ich war auch damit beendet. Auch meinen Sohn, 26 Jahre, habe ich mit Diabetes bekommen. Hattest bei den Kindern auch schon Diabetes? Leider bin ich von Schicksalsschlägen dann nicht verschont geblieben. Was dann zu der heutigen Situation geführt hat. Ich habe durchgehalten bis nichts mehr ging. Jetzt backe ich ganz kleine Brötchen, freue mich wenn ich ganz normale kleine Dinge machen kann: Sport, Chor, Freunde treffen, usw. Ich würde mich zwar gerne aufgrund meiner Ausbildung mehr engagieren, dazu bin ich aber noch nicht fit genug. Was machst du so und wie alt sind deine Kinder? Bist du verheiratet? Liebe Grüße Heike

    • @mayhe: Hallo Heike, oh da hast du aber auch viel geschafft. Ja ich habe die Kinder mit Diabetes bekommen und meine Kinder sind 26,25,23 und bald 19 🥰….und wie du hoffe bald wieder fit zu sein. Beruflich wechsle ich jetzt vom Kinderhospiz wieder in die Krippe da es dort vorausschaubarer ist als im Schichtdienst. In der Hoffnung der Diabetes lässt sich dort wieder besser einstellen. Eigentlich sollte ich auch die Ernährung wieder umstellen, das weiß ich aber es fällt mir so schwer. Wie ist das da bei dir. Was machen deine Werte ? Viele Grüße Astrid

    • mayhe antwortete vor 2 Tagen

      @sveastine: Hallo liebe Astrid, sag mal kann es sein, daß du in den Wechseljahren bist? Ich habe meine schon hinter mir, aber das war zuckertechnisch eine der schwierigsten Zeiten, weil ständig alles durcheinander war. Damals war ich allein 2 x in der Diabetes Klinik Bad Mergentheim zum Anpassen innerhalb von 3-4 Jahren. Die Hormonwirkungen waren der Wahnsinn. Jetzt ist es wieder deutlich ruhiger. Was hast du eigentlich für eine Versorgung? Pen? Pumpe? Insulin? Sensor?
      Ich habe die Tandem tslim mit Sensor und Novorapid. Und das ist für mich der game changer gewesen. Seitdem werden die zuckertechnischen Anstrengungen auch mit guten Werten belohnt. Liebe Grüße Heike

    • @mayhe: Hi, ja ich bin in den Wechsel Jahren schon eine ganze Weile und nehme Hormone. Das ist denke ich ist der Hauptgrund der Schwankungen, aber das geht schon seit ca 3 Jahren so, was doof ist. Ich hab das gleiche System wie du tslim und Dexcom, trotzdem schwierig.aber für Bad Mergentheim lt. Diabetologe zu gut um die Genehmigung dafür zu bekommen 🤷🏻‍♀️

    • mayhe antwortete vor 1 Tag

      @sveastine: Das ist ja witzig, das du dieselbe Versorgung hast. Also bist du da optimal versorgt. Jetzt verstehe ich deinen Frust. Nach den Behandlungen in Bad Mergentheim war es wenigstens eine Weile besser. Warst du schon mal in Reha wegen dem Zucker? Ist zwar nicht Bad Mergentheim, aber manche Rehakliniken machen das wohl echt gut. Du musst “nur” darauf achten, dass sie ein spezielles Angebot für Typ1er haben. Ich war 2019 in der Mediclin Klinik Stauffenberg, Durlach. Das war okay. Am wichtigsten fand ich den Austausch mit den Mitpatienten. Aber natürlich ist der Aufwand für dich bei 4 Kindern für 3 Wochen, sehr hoch. Und eine Garantie dafür das dann länger besser läuft gibt es nicht. Ich fand es aber immer wichtig, den zuckertechnischen Input und die Solidarität zu erfahren. Liebe Grüße Heike

    • @mayhe: Nicht Durlach, sondern Durbach.

  • Wir freuen uns auf das heutige virtuelle Community-MeetUp mit euch. Um 19 Uhr geht’s los! 🙂

    Alle Infos hier: https://diabetes-anker.de/veranstaltung/virtuelles-diabetes-anker-community-meetup-im-november/

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