- Begleit-Erkrankungen
Nach der Abnehm-Spritze: So lässt sich das Gewicht halten
3 Minuten
Nach dem Absetzen der Spritze mit den Wirkstoffen Semaglutid oder Tirzepatid stehen viele Menschen vor der Herausforderung, ihr Gewicht langfristig zu halten. Essen und Trinken spielen hierbei eine Schlüsselrolle. Welche Lebensmittel sind ideal, um den Abnehm-Erfolg zu sichern und gesund zu bleiben?
Das Ziel nach der Therapie mit der Abnehm-Spritze ist sicher das Halten des neu erlangten Körpergewichts. Nach dem Absetzen dieser Medikamente tritt jedoch oft ein Jo-Jo-Effekt ein: Das Gewicht steigt und fällt wieder. Um dem entgegenzuwirken, ist entscheidend, sich bewusst zu ernähren. Es geht darum, Lebensmittel zu wählen, die den Blutzucker stabil halten, sättigen und den Stoffwechsel unterstützen.
Mit Eiweiß satt bleiben und Ballaststoffe für stabile Blutzuckerwerte
Proteine sind essenziell, um den Muskel-Aufbau zu unterstützen und sich lange satt zu fühlen. Fettarme Eiweiß-Quellen wie Hühnchen, Pute und Fisch sind ideal, ebenso mageres Fleisch sowie fettarme Fischsorten wie Kabeljau. Selbstverständlich gibt es auch leckere und gute pflanzliche Alternativen.
Beispielsweise Linsen, Bohnen, Kichererbsen und Tofu sind exzellente Möglichkeiten für Menschen, die vegetarisch essen. Für Fans der Milchprodukte wäre griechischer Joghurt, Skyr natur und Magerquark eine gute Eiweiß-Quelle mit wenigen Kalorien. Proteinreiches Essen hilft zudem, den Grundumsatz zu stabilisieren, da Muskeln auch im Ruhezustand Energie verbrauchen.
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uho1 postete ein Update vor 1 Tag, 13 Stunden
Hat jemand bereits Erfahrungen mit der Medtrum Pumpe und dem dazugehörigen Sensor?
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diahexe postete ein Update vor 1 Woche, 2 Tagen
Hallo, ich habe mal eine Frage. Was macht ihr mit euren “Altgeräten”? Bei mir haben sich diverse Pumpen, BZ Messgerät, Transmitter usw angesammelt. Die Krankenkasse möchte sie nicht zurück, wegwerfen wäre zu schade. Kennt jemand eine Organisation, die diese Geräte annimmt?
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Liebe diahexe,
Du könntest dazu mal bei „Insulin zum Leben“ nachfragen. Das ist ein gemeinnütziger Verein, der vornehmlich Insulin, das hierzulande nicht mehr benötigt oder verwendet wird, in Weltregionen schickt, in denen großer Bedarf dafür herrscht. Soweit mir bekannt ist, nehmen die auch viele Diabetes-Hilfsmittel an. Hier findest Du die Website: https://www.insulin-zum-leben.de/
Viele Grüße
Gregor aus der Diabetes-Anker-Redaktion -
@gregor-hess: Vielen lieben Dank. Ich hatte schon beim Roten Kreuz nachgefragt, die wollten allerdings die BZ Messgeräte nicht, angeblich wären sie zu alt (5 Jahre), obwohl es die Geräte genauso noch gibt und sie einwandfrei funktionieren.
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ckmmueller postete ein Update vor 1 Woche, 6 Tagen
Ich habe ein Riesenproblem mit den Sensoren Guardian 4 von Medtronic. Es klappt nicht. Transmitter neu, aber auch das hilft nicht. Fast jeder Sensor braucht 2 Stunden, normale Wartezeit, dann beginnt er zu aktualisieren …. Nix passiert, außer das mein BZ unkontrolliert ansteigt. Vorletzte Woche über 400, letzte Woche hatte ich BZ 510 – ein Wert, den ich über 25 Jahre nicht mehr hatte. Ich bin sehr verzweifelt, weil es mit CGM von Medtronic nicht funktioniert. Gerade warte ich mal wieder darauf, dass der neue Sensor arbeitet. Heute habe ich mich über ChatGPT über andere Pumpen und Sensoren informiert. Tandem und Dexcom 7 soll gut sein und die Wartezeit des Sensors braucht nur 30 minuten. Kennt sich jemand damit aus? Hat ähnliche Probleme mit Medtronic wie ich? Dank für Antworten / Infos
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Hallo, ich habe ein ähnliches Problem gehabt. Samstags neuen Sensor gesetzt, hat nach 2 Stunden aktualisiert, lief dann ein paar Stunden, wieder aktualisiert und dann aufgefordert den Sensor zu wechseln. Bis Montag hatte ich dann 4!Sensoren verbraucht. Habe dann einen neuen Transmitter geben lassen und eine völlig neue Einstichstelle gewählt. Danach ging es. Mein neustes Problem ist, dass sich meine Pumpe und mein Smartphone dauernd entkoppelt und sich dann stundenlang nicht mehr koppeln lassen. Manchmal muss ich dann die App neu laden bis es wieder funktioniert.
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