7 Bausteine für mehr Herzschutz

Dieser Beitrag wurde gesponsert von:

7 Bausteine für mehr Herzschutz

7 Bausteine für mehr Herzschutz | Foto: Novo Nordisk
Foto: Novo Nordisk

Weitere Inhalte:

Typ-2-Diabetes kann den Körper stärker belasten, als viele denken – vor allem Herz und Gefäße. Erhöhte Blutzuckerwerte und Faktoren wie Übergewicht, Rauchen oder Bewegungsmangel können die Gefäße schädigen und das Risiko für einen Herzinfarkt und einen Schlaganfall erhöhen.1, 2

Umso wichtiger ist es, das eigene Herz-Kreislauf-Risiko zu kennen. Die gute Nachricht: Herzschutz ist planbar und kann aktiv beeinflusst werden.

7 Bausteine für Ihre Herzgesundheit

1. Regelmäßige ärztliche Kontrollen wahrnehmen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln sich bei Diabetes oft schleichend und bleiben lange unbemerkt.3, 4 Regelmäßige Untersuchungen helfen dabei, Risiken frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern. Wichtig sind vor allem Blutdruckmessungen, Blutuntersuchungen wie Blutfette und HbA1c sowie bei Bedarf gezielte Herzuntersuchungen.

2. Risikofaktoren kennen und im Blick behalten

Wer seine persönlichen Risikofaktoren kennt, kann besser auf sie reagieren. Dazu zählen insbesondere der Blutdruck, die Cholesterinwerte und das Körpergewicht. Eine Umfrage zeigt allerdings: Viele Menschen mit Typ-2-Diabetes schätzen ihr Herz-Kreislauf-Risiko falsch ein – obwohl sie glauben, gut informiert zu sein.1 Wer sich auskennt, kann sich besser schützen!

3. Blutzuckerwerte gut einstellen

Ein zentraler Wert ist der HbA1c: Er zeigt, wie der durchschnittliche Blutzucker der letzten Monate war. Eine stabile Blutzuckereinstellung kann helfen, Gefäßschäden zu reduzieren, Entzündungsprozesse zu verringern und Folgeerkrankungen vorzubeugen.5

4. Regelmäßige Bewegung

Körperliche Aktivität stärkt Herz und Kreislauf. Schon regelmäßiges Spaziergehen oder andere moderate Bewegungen können den Blutdruck senken, die Insulinempfindlichkeit verbessern und das Herz entlasten. Entscheidend ist vor allem: Dran bleiben zählt mehr als einmalige Höchstleistung.

5. Herz und Gefäße mitbehandeln bzw. nachfragen

Moderne Diabetesbehandlungen konzentrieren sich nicht mehr nur auf den Blutzucker. Einige Medikamente können zusätzlich Herz und Gefäße schützen. Dennoch wissen 36 Prozent der Betroffenen nicht, dass solche Effekte möglich sind.1

Besonders relevant sind sogenannte GLP-1 Rezeptoragonisten (GLP-1 RA). Die Medikamente ahmen ein körpereigenes Hormon nach, welches normalerweise im Darm nach dem Essen freigesetzt wird und die Blutzuckerregulation unterstützt.

GLP-1 RA können:

  • den Blutzucker senken
  • das Körpergewicht reduzieren
  • positive Effekte auf Organe wie das Herz und die Nieren haben
Das ist medizinisch besonders wichtig, weil hoher Blutzucker und Übergewicht zentrale Treiber für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind. Gleichzeitig zeigt sich: Etwa 30 Prozent der Betroffenen gaben an, noch nie im Arztgespräch über das Thema Herzgesundheit gesprochen zu haben.1 Es lohnt sich, aktiv nachzufragen!

6. Herzgesunde Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung kann das Herz-Kreislauf-System zusätzlich unterstützen. Sie kann helfen, den Blutzucker stabil zu halten, Blutfette zu verbessern und Übergewicht zu reduzieren. Dabei stehen vor allem Gemüse, Obst, ballaststoffreiche Vollkornprodukte, Nüsse und gesunde Fette mit vielen ungesättigten Fettsäuren im Fokus, während Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel möglichst reduziert werden sollten.

7. Auf das Gewicht achten

Übergewicht ist ein häufiger Risikofaktor bei Typ-2-Diabetes. Es erhöht zusätzlich das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Schon eine moderate Gewichtsreduktion kann spürbare gesundheitliche Vorteile bringen und Herz, Gefäße und Stoffwechsel entlasten.

Therapie: Mehr als nur Blutzucker senken

Moderne Diabetesmedikamente können heute – je nach Wirkstoff – mehrere Ziele gleichzeitig adressieren. GLP-1 Rezeptoragonisten sind ein Beispiel dafür. Sie können den HbA1c senken, beim Abnehmen unterstützen und langfristig das Herz entlasten.5 Wichtig ist jedoch, dass die passende Therapie immer individuell sein sollte und gemeinsam mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt ausgewählt wird – unter Berücksichtigung von persönlichen Risikofaktoren, Begleiterkrankungen und auch dem Lebensstil oder der Präferenzen.

Unser Tipp für den nächsten Arzttermin: Besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin wie hoch Ihr persönliches Herz-Kreislauf-Risiko ist und welche Therapieoptionen für Sie in Frage kommen.

Weitere Informationen zum Thema Herzgesundheit finden Sie auf der Website www.mit-diabetes.de.

➤ zurück zur Übersicht

  1. The Lifesights Company GmbH in Kooperation mit Novo Nordisk: Online-Befragung von Menschen mit Typ 2 Diabetes (n = 150); 2026.
  2. IDF Diabetes Atlas 2025. Verfügbar unter: www.diabetesatlas.org/resources/idf-diabetes-atlas-2025
  3. https://www.diabinfo.de/leben/folgeerkrankungen.html Letzter Abruf: Februar 2026.
  4. https://www.dzd-ev.de/artikel/organ-crosstalk-bei-diabetes-warum-herz-niere-und-leber-untrennbar-verbunden-sind Letzter Abruf: Februar 2026.
  5. Nationale Versorgungs-Leitlinie Typ-2-Diabetes, Version 3.0, AWMF-Register-Nr. nvl-001. Verfügbar unter: https://register.awmf.org/assets/guidelines/nvl-001l_S3_Typ-2-Diabetes_2024-12.pdf Letzter Abruf: Februar 2026

Impressum
MedTriX GmbH, Unter den Eichen 5, 65195 Wiesbaden.
Die Herausgeber übernehmen keine Verantwortung für diese Inhalte.
Mit freundlicher Unterstützung von Novo Nordisk.