Muskeltraining für Einsteiger und völlig Untrainierte

Als Diabetiker und auch als Senior sollten Sie gezielt Ihre Muskulatur aufbauen – das sagt Autor Detlev Kraft. Der Mann muss es wissen, sein Name ist Programm: Als ehemaliger Kickbox-Weltmeister und als Diabetiker weiß er, wovon er spricht.

Keine Erfahrungen notwendig

In unserer Serie „Muskeln daheim aufbauen – für Einsteiger und völlig Untrainierte“ erfahren Sie, wie Sie mit leicht erlenbaren Übungen selbst ohne jegliche Erfahrungen Ihre Muskelkraft und -ausdauer spielend steigern. Alles was Sie dazu benötigen, sind zwei Kurzhanteln und zweimal pro Woche eine halbe Stunde Zeit!

In sechs Teilen – mit detaillierten Anleitungen und Abbildungen – zeigt Ihnen Detlev Kraft, wie Sie Ihre Fitness und damit Ihr Wohlbefinden steigerm.

Das Training:

⇒ zum ersten Teil

⇒ zum zweiten Teil

⇒ zum dritten Teil

⇒ zum vierten Teil

⇒ zum fünften Teil

⇒ zum sechsten Teil

von Detlev Kraft

Kontakt:
Kirchheim-Verlag, Wilhelm-Theodor-Römheld-Str. 14, 55130 Mainz, Tel.: (0 61 31) 9 60 70 0,
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