Ernährung

Rezept für Bowl mit Orangen und Knusper-Hafer

2 Minuten

14. Februar 2025

Kirsten Metternich von Wolff

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Rezept für Bowl mit Orangen und Knusper-Hafer

Fruchtig, knusprig und proteinreich – unser Rezept für eine Bowl mit Orangen, Apfel und karamellisiertem Hafer ist schnell gemacht, sättigend und sorgt für einen köstlichen Start in den Tag.

6 EL kernige Haferflocken, 60 g
6 gehackte Walnusshälften
1 EL Zucker, 10 g
1 mittelgroße Orange, in Filets geteilt, 150 g Fruchtfilets
1 roter Apfel, 150 g, fein gewürfelt
1 EL Zitronensaft
200 g körniger Frischkäse, fettarm
200 g Magerquark
etwas Mineralwasser

Nährwert pro Portion ca.:

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