- Aktuelles
Bewegung und Sport
< 1 minute
Sich ausreichend zu bewegen ist entscheidend für eine erfolgreiche Behandlung des Typ-2-Diabetes. Auch Typ-1-Patienten profitieren.
Körperliche Aktivität bei Typ-2-Diabetes
Von einem moderaten Ausdauer- und Krafttraining kann nahezu jeder Typ-2-Diabetiker in jedem Alter profitieren. Die Kombination der beiden Trainingsarten steigert die Chancen für eine bessere Stoffwechseleinstellung. Wer sich regelmäßig bewegt, beugt zudem Schäden an Gelenken, Knochen und am Herz-Kreislauf-System vor.
Fragen Sie aber Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen – damit Sie ohne Probleme den Sport genießen können. Und vergessen Sie nicht, Spaß dabei zu haben! Gerade für Anfänger gilt das Motto „Lächeln statt hecheln“.
Zum Diabetes-Journal-Trainingsprogramm: „Muskeln daheim aufbauen – auch für völlig Untrainierte!“
Sport bei Typ-1-Diabetes
Auch für Typ-1-Diabetiker gilt: Sport steigert die Fitness und schützt Herz und Gefäße. Allerdings stört jede sportliche Betätigung zunächst einmal das aktuelle Gleichgewicht der Blutzuckereinstellung. Deshalb gilt: Bevor man mit dem Sporttreiben beginnt oder eine neue Sportart ausprobiert, sollte man sich in jedem Fall gut informieren, was auf einen zukommt.
Mit der Zeit kommt die Routine – und der Sport lässt sich zunehmend gut in den Diabetesalltag integrieren. Wer länger sportlich kaum aktiv war, sollte sich vorher von einem Arzt untersuchen lassen. Damit Sport auch langfristig Spaß macht, ist es wichtig, anfangs nicht zu übertreiben.
Heute sind für Menschen mit Typ-1-Diabetes fast alle Sportarten möglich – mit entsprechender Vorbereitung und Beachtung von Vorsichtsmaßnahmen. Tipps gibt es z.B. bei der Internationalen Vereinigung diabetischer Sportler (IDAA).
Alle wichtigen Infos und Events für Menschen mit Diabetes – kostenlos und direkt in deinem Postfach. Mit unserem Newsletter verpasst du nichts mehr.
Ähnliche Beiträge
- Behandlung
4 Minuten
- Behandlung
Alle wichtigen Infos und Events für Menschen mit Diabetes – kostenlos und direkt in deinem Postfach. Mit unserem Newsletter verpasst du nichts mehr.
Geschichten, Gemeinschaft, Gesundheit: Der Diabetes-Anker ist ein umfassendes Angebot für alle Menschen mit Diabetes – live, gedruckt und digital. Der Diabetes-Anker und die Community sind immer da, wo du sie brauchst. Für alle Höhen und Tiefen.
über deinen Diabetes?
Die Antworten werden anonymisiert gesammelt und sind nicht mit dir oder deinem Profil verbunden. Achte darauf, dass deine Antwort auch keine Personenbezogenen Daten enthält.
mr postete ein Update vor 2 Tagen
Hallo,
Ich bin neu hier.
Seit gut zwei Jahren Typ 1 Diabetikerin.
Ich würde mich gerne austauschenmulti postete ein Update in der Gruppe In der Gruppe:Doppel-Diabetes vor 1 Woche, 3 Tagen
Hallo, hat hier noch jemand Doppeldiabetes (durch Corona verursacht oder warum auch immer)? Ich würde mich gerne austauschen.
olivers postete ein Update vor 2 Wochen, 2 Tagen
Hallo Zusammen!
Ich bin ein T3er und freue mich Gleichbetroffene zwecks Erfahrungsaustausch zu finden. Bin im Frankfurter Raum, aber auch im Heidelberger Raum unterwegs.
Liebe Grüße
Oliver
Hey Oliver, kannst mich gerne mal anschreiben. Viele Grüße
Gunnar
@gunnar83: hallo, aktuell im Frankfurter Raum. Wir können aber gerne mal ein Treffen organisieren, zwecks Austausch.
Viele Grüße
Oliver
Hallo Oliver, auch ich bin Typ 3c und würde mich gern mit dir ein wenig per Mail mit dir austauschen, wenn du magst. Bin vor 15 Jahren mit Kausch-Whipple auf “Verdacht” operiert worden – war aber kein Krebs, sondern “nur” eine Pankreatitis (AIP), also eine Fehldiagnose (hätte keiner OP bedurft, also kein Diabetes als Folge).