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Diabetes-Lauf 2024: Laufen für einen guten Zweck – vor Ort und virtuell
3 Minuten
Die Deutsche Diabetes Gesellschaft und diabetesDE laden im Rahmen des Diabetes Kongress zum 22. Diabetes-Lauf ein. Teilnehmen kann jeder am 9. Mai 2024 vor Ort in Berlin – oder während des gesamten Mais von überall aus, indem die Laufzeiten übermittelt werden. Die Einnahmen werden für einen guten Zweck gespendet.
Am 9. Mai 2024 wird Berlin wieder zum Treffpunkt für Läuferinnen und Läufer aus ganz Deutschland, denn dann findet ab 18:15 Uhr der traditionelle Diabetes-Lauf anlässlich des Diabetes Kongresses statt. Dieses Event, organisiert von der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG) und diabetesDE – Deutsche Diabetes-Hilfe, steht nicht nur Kongressteilnehmenden, sondern allen Interessierten offen, die Freude am Laufen haben und sich gleichzeitig für Menschen mit Diabetes engagieren möchten.
5 km durch den Sommergarten am Funkturm oder virtuelle Teilnahme im gesamten Mai – alles für den guten Zweck
Das Lauf-Event startet direkt vor dem Kongress-Gebäude am CityCube Berlin und bietet eine 5 Kilometer lange Strecke durch den malerischen Sommergarten am Funkturm. Neben der physischen Teilnahme vor Ort am Donnerstag, 9. Mai, haben Interessierte zudem die Möglichkeit, vom 1. bis 31. Mai 2024 virtuell am Lauf teilzunehmen. Wer also nicht an diesem Datum in Berlin ist, kann die Strecke unabhängig vom Standort bewältigen und die erbrachte Laufzeit online übermitteln. Dies ermöglicht flexible Planungen und sichert allen, die möchten, die Teilnahme. „Schlechtes Wetter oder eine unpassende Uhrzeit sind damit keine Ausreden mehr, nicht beim Diabetes-Lauf an den Start zu gehen“, betonen Dr. Stephan Kress und Dr. Ulrike Becker, beide Mitglieder der Arbeitsgemeinschaft „Diabetes, Sport und Bewegung“ der DDG.
Dabei haben alle Interessierten nicht nur die Gelegenheit, durch Ihre Teilnahme am Diabetes-Lauf 2024 ihre eigene Gesundheit zu fördern, sie unterstützen damit auch einen guten Zweck und leisten einen Beitrag zur Unterstützung von Menschen mit Diabetes. Denn die Teilnahmegebühr in Höhe von je 25 Euro fließt zu 100 Prozent in die Kampagne #SagEsLaut von diabetesDE und Projekte der Deutschen Diabetes Stiftung, die darauf abzielen, Menschen mit Diabetes mehr Sichtbarkeit zu geben und ihre Lebensbedingungen zu verbessern. Daher lautet das Motto des diesjährigen Diabetes-Laufs auch „Jeder Schritt zählt!“.
Ob Profi-Läufer oder Hobby-Walker: Alle sind beim Diabetes-Lauf 2024 willkommen und können sich mit Trainingsplan vorbereiten
Für die Teilnahme – egal ob vor Ort oder virtuell – sind dabei keine Höchstleistungen nötig, wie diabetesDE-Geschäftsführerin Nicole Mattig-Fabian klarstellt: „Ob sportlich orientierte Läuferinnen und Läufer, Freizeitjogger oder Walker, Kinder und Jugendliche mit ihren Eltern oder Senioren, ob allein oder im Team – dabei sein ist alles!“ Denn selbst wer noch nie zuvor über diese Distanz am Stück gelaufen ist oder bislang nur kürzere Strecken walkt, kann sich mit guter Planung den Diabetes-Lauf zum Ziel setzen. Dafür bietet die DDG in Kooperation mit der Deutschen Sporthochschule Köln kostenlose Trainingspläne an, die von der Ärztin und Sportwissenschaftlerin Prof. Dr. Dr. Christine Joisten und ihrem Team der Sporthochschule Köln entwickelt wurden.
„Mit unserem Trainingsplan können grundsätzlich alle innerhalb von 6 Wochen fit für 5 Kilometer werden“, sagt Karla Rammoser von der Kölner Sporthochschule. Fortgeschrittene wiederum können sich in einem eigens auf sie zugeschnittenen Plan weiter verbessern. Neben allgemeinen Hinweisen enthalten die Pläne unter anderem Tipps zur Ernährung, zum Aufwärmen und Cool-Down, Stabilisationsübungen, Informationen zur richtigen Lauftechnik sowie zum sechswöchigen Trainingspensum. „Dabei beginnen wir in der ersten Woche langsam und dosiert mit 4 Tagen Training und Ruhetagen dazwischen“, erklärt die Sportwissenschaftlerin Annalena Philipp. Die Pläne können Interessierte sich auf der DDG-Website herunterladen (siehe folgenden Kasten).
Informationen zum Diabetes-Lauf, Anmeldung und Trainingspläne
Wann: Donnerstag, 09. Mai 2024, 18:15 Uhr
Wo: CityCube Berlin, Messedamm 26, 14055 Berlin
Wer: alle Interessierten
Was: 5 km Lauf oder Walk
Anmeldung für den Diabetes-Lauf am 9 Mai in Berlin: my.raceresult.com/276063/registration
Anmeldung für den virtuellen Lauf vom 1. bis 9. Mai: my.raceresult.com/278356/registration
Trainingspläne: Trainingsplan für Laufneulinge und Trainingsplan für Fortgeschrittene
von Gregor Hess
mit Materialien der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG)
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diahexe postete ein Update vor 5 Tagen, 19 Stunden
Hallo, ich habe mal eine Frage. Was macht ihr mit euren “Altgeräten”? Bei mir haben sich diverse Pumpen, BZ Messgerät, Transmitter usw angesammelt. Die Krankenkasse möchte sie nicht zurück, wegwerfen wäre zu schade. Kennt jemand eine Organisation, die diese Geräte annimmt?
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ckmmueller postete ein Update vor 1 Woche, 2 Tagen
Ich habe ein Riesenproblem mit den Sensoren Guardian 4 von Medtronic. Es klappt nicht. Transmitter neu, aber auch das hilft nicht. Fast jeder Sensor braucht 2 Stunden, normale Wartezeit, dann beginnt er zu aktualisieren …. Nix passiert, außer das mein BZ unkontrolliert ansteigt. Vorletzte Woche über 400, letzte Woche hatte ich BZ 510 – ein Wert, den ich über 25 Jahre nicht mehr hatte. Ich bin sehr verzweifelt, weil es mit CGM von Medtronic nicht funktioniert. Gerade warte ich mal wieder darauf, dass der neue Sensor arbeitet. Heute habe ich mich über ChatGPT über andere Pumpen und Sensoren informiert. Tandem und Dexcom 7 soll gut sein und die Wartezeit des Sensors braucht nur 30 minuten. Kennt sich jemand damit aus? Hat ähnliche Probleme mit Medtronic wie ich? Dank für Antworten / Infos
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Hallo, ich habe ein ähnliches Problem gehabt. Samstags neuen Sensor gesetzt, hat nach 2 Stunden aktualisiert, lief dann ein paar Stunden, wieder aktualisiert und dann aufgefordert den Sensor zu wechseln. Bis Montag hatte ich dann 4!Sensoren verbraucht. Habe dann einen neuen Transmitter geben lassen und eine völlig neue Einstichstelle gewählt. Danach ging es. Mein neustes Problem ist, dass sich meine Pumpe und mein Smartphone dauernd entkoppelt und sich dann stundenlang nicht mehr koppeln lassen. Manchmal muss ich dann die App neu laden bis es wieder funktioniert.
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anseaticids postete ein Update vor 2 Wochen, 3 Tagen
Wenn eine Diabetesdiagnose in eine Familie kommt, steht oft erst einmal alles Kopf.
Besonders für Kinder bedeutet sie eine enorme Veränderung und für Eltern die tägliche Sorge: „Wird mein Kind in der Kita oder Schule gut begleitet? Ist es sicher? Kann es trotz Diabetes unbeschwert Kind sein?“
Genau aus diesen Fragen heraus ist Hanseatic Kids entstanden: ein Herzensprojekt, das Kindern mit Diabetes im Alltag Sicherheit gibt und Familien entlastet.
Wir möchten dafür sorgen, dass kein Kind aufgrund seines Diabetes auf Ausflüge, Spielzeiten oder Schulaktivitäten verzichten muss. Unsere Begleiterinnen und Begleiter sind speziell geschult und unterstützen
individuell: beim Blutzuckermanagement, in Notfallsituationen, im Unterricht oder auf dem Pausenhof.So können Kinder lernen, wachsen und
selbstständig werden und Eltern wissen, dass ihr Kind gut aufgehoben ist.
Unsere Mission ist einfach:✔ Kindern Sicherheit geben
✔ Familien den Alltag erleichtern
✔ Kita- und Schulteams entlasten
✔ und vor allem: jedes Kind dabei unterstützen, frei und unbeschwert aufzuwachsen, trotz Diabetes.Gerade in den ersten Wochen nach der Diagnose oder wenn Unsicherheiten bestehen, sind wir an der Seite der Familien. Gemeinsam mit Eltern, Lehrkräften und Fachpersonal schaffen wir ein Umfeld, in dem Kinder sich wohlfühlen und ohne Angst lernen können.
Dieses Projekt ist für uns mehr als Arbeit, es ist eine Herzensangelegenheit. Jedes Kind hat das Recht auf Teilhabe, Freude und Freiheit. Wir möchten dazu beitragen, dass dies Wirklichkeit wird.
Wer mehr über unsere Arbeit erfahren oder Unterstützung anfragen möchte, kann sich jederzeit melden:
📧 moin@hanseatic-kids.de
📞 040 851 59 747
Liebe diahexe,
Du könntest dazu mal bei „Insulin zum Leben“ nachfragen. Das ist ein gemeinnütziger Verein, der vornehmlich Insulin, das hierzulande nicht mehr benötigt oder verwendet wird, in Weltregionen schickt, in denen großer Bedarf dafür herrscht. Soweit mir bekannt ist, nehmen die auch viele Diabetes-Hilfsmittel an. Hier findest Du die Website: https://www.insulin-zum-leben.de/
Viele Grüße
Gregor aus der Diabetes-Anker-Redaktion
@gregor-hess: Vielen lieben Dank. Ich hatte schon beim Roten Kreuz nachgefragt, die wollten allerdings die BZ Messgeräte nicht, angeblich wären sie zu alt (5 Jahre), obwohl es die Geräte genauso noch gibt und sie einwandfrei funktionieren.