Im Rahmen der Dialetics xAlps 2026 geht es für Menschen mit Diabetes erneut über die Alpen: Anfang Juli wartet eine 130 Kilometer lange Route mit 7.000 Höhenmetern, Hüttenübernachtungen und alpinem Gelände. Interessierte können sich bis zum 28. Februar bewerben – acht Plätze stehen bereit.

Im Sommer 2026 starten erneut Menschen mit Diabetes zur geführten Alpenüberquerung xAlps – organisiert vom Online-Schulungsportal Dialetics. Vom 2. bis 11. Juli führt die anspruchsvolle Tour über rund 130 Kilometer und 7.000 Höhenmeter von Mittelberg über die Schweiz bis nach Mals in Südtirol.

Teilnehmen können acht Menschen mit Typ‑1- oder Typ‑2‑Diabetes, begleitet von erfahrenen Betreuerinnen und Betreuern. Die Bewerbung läuft bis zum 28. Februar, anschließend beginnt eine mehrmonatige Vorbereitungsphase.

Was die Teilnehmenden der xAlps 2026 erwartet

Die xAlps ist eine neuntägige Tour mit Tagesetappen zwischen 7 und 27 Kilometern, bis zu 1.300 Höhenmetern Auf‑ und Abstieg und einem höchsten Punkt von etwa 2.700 Metern. Übernachtet wird in Berghütten und einmal im Biwak. Jede Person trägt ihr eigenes Gepäck – etwa 12 Kilogramm inklusive Verpflegung, Kleidung und Material. Begleitet wird die Gruppe von einem Bergführer, einer Ärztin und einem Videografen.

Route und Übernachtungen

Der Start erfolgt nach einer gemeinsamen ersten Nacht in Oberstdorf. Am nächsten Morgen geht es Richtung Mittelberg und weiter zur Mindelheimer Hütte. In den folgenden Tagen führt die Strecke über mehrere Täler und Höhenzüge, fast täglich durch Ortschaften für kleine Einkäufe. Auf den Hütten erhalten die Teilnehmenden Halbpension, morgens ein einfaches Bergfrühstück und abends ein warmes Gericht.

Anforderungen an Fitness und Erfahrung

Für die xAlps ist eine sehr gute Ausdauer und Trittsicherheit notwendig. Erfahrung im alpinen Gelände (mindestens T2, besser T3) wird vorausgesetzt. Kletterkenntnisse sind nicht nötig. Wichtig ist zudem ein stabiles Blutzuckermanagement bei längerer körperlicher Belastung. Menschen mit Diabetes sollten vorab klären, wie sie Insulin, Pumpe oder Sensoren in der Höhe und bei großen Belastungen anpassen.

Diabetes und Höhenmeter: Was zu beachten ist

Lange Anstiege und mehrere Stunden Bewegung können die Insulinempfindlichkeit deutlich erhöhen und das Risiko für Unterzuckerungen steigern. Eine individuelle Anpassung der Insulindosis ist daher essenziell – idealerweise nach Beratung durch das Diabetes-Team.

Ab 2.000 bis 2.500 Metern kann außerdem die Höhe Beschwerden auslösen. Zusätzlich spielen technische Aspekte eine Rolle: Bei Insulinpumpen können Luftblasen im Reservoir durch Druckveränderungen zu ungewollter Insulinabgabe führen. Vor der Tour sollte das Reservoir daher besonders sorgfältig befüllt werden.

Zur kontinuierlichen Blutzuckerkontrolle eignen sich CGM-Systeme oder Messgeräte. Unterwegs muss ausreichend schnell wirksame Kohlenhydrate griffbereit sein.

Teilnahme, Bewerbung und Kosten

Bewerben können sich Menschen mit Typ‑1- oder Typ‑2‑Diabetes ab 18 Jahren, die die Anforderungen erfüllen. Insgesamt stehen acht Plätze zur Verfügung. Nach der Vorauswahl folgen kurze Gespräche über Fitness, Erfahrungen und das persönliche Diabetes-Management.

Die Tour ist dank Partner-Unterstützung kostenlos. Es fällt lediglich eine Anmeldegebühr von 250 Euro an, die nach der Teilnahme zurückerstattet wird.

Info-Events: Teilnahme ist Pflicht

Für eine vollständige Bewerbung gehört neben dem Ausfüllen des Formulars auch die Teilnahme an einem der beiden Info-Termine:

• 9. Februar 2026, 19 Uhr (via Zoom)
• 27. Februar 2026, 18 Uhr (via Zoom)

Hier werden Route, Anforderungen, Vorbereitung und organisatorische Details vorgestellt. Auch Hinweise zu Sicherheit, Notfallmanagement und Ausrüstung sind Teil des Programms.

Sicherheit und Begleitung sowie Dokumentation der Tour

Die Gruppe bewegt sich ausschließlich auf Wegen bis maximal Schwierigkeitsgrad T3. Ein Notausstieg ist täglich im Tal möglich. Im Ernstfall kann das Team die Erstversorgung leisten und die Bergrettung alarmieren. Zudem besteht eine Reiseveranstalter-Haftpflicht, alle Teilnehmenden benötigen eine DAV-Mitgliedschaft.

Während der gesamten Alpenüberquerung entstehen Bild- und Tonaufnahmen. Die Tour wird auch in den sozialen Medien begleitet. Mit der Teilnahme stimmen die Wandernden der Nutzung dieser Aufnahmen zu.

Die xAlps 2026 verbindet sportliche Herausforderung, gemeinsames Erleben und praktische Erfahrung im Umgang mit Diabetes unter besonderen Bedingungen. Für viele Teilnehmende bedeutet die Tour nicht nur ein außergewöhnliches Abenteuer, sondern auch ein Stück Selbstbestärkung – Schritt für Schritt über die Alpen.

Alle Informationen zur xAlps 2026 – inkl. ausführlichem Aftermovie zur letztjährigen Tour – gibt es auch auf der Dialectics-Website.

von Redaktion Diabetes-Anker

Das Redaktionsteam des Diabetes-Ankers besteht aus erfahrenen Journalistinnen und Journalisten – teils mit medizinischem und naturwissenschaftlichem Hintergrund sowie selbst von Diabetes betroffen – die seit vielen Jahren zum Thema Diabetes publizieren.

mit Materialien von Dialectics