- Bewegung
Stressfrei durch die Weihnachtszeit
2 Minuten
Geschenke besorgen, weihnachtlich dekorieren, Plätzchen backen, Gäste bewirten, Projekte zu Ende bringen, Festessen vorbereiten, kochen … und dann? Endlich einmal durchatmen. Die Zeit zwischen den Jahren ist mit Stress verbunden. Höchste Zeit für unsere Entschleunigungstipps!
“Dieses Jahr tue ich mir den ganzen Weihnachtsrummel nicht an.” Ein Gedanke, der in vielen Köpfen ist – nur leider klappt es mit der Umsetzung im Countdown mehr schlecht als recht. Laut Untersuchungen fühlen sich besonders Frauen in dieser Zeit gestresster als üblich. Im Job steigt der Druck, weil sämtliche Projekte bis zum Jahresende fertig sein müssen. Zu Hause geht es dann weiter. Stellt sich die Frage, ob so manch heimischer Stress ein Stück weit hausgemacht ist. Muss alles immer pünktlich zum 1. Advent perfekt sein? Müssen es immer sechs Plätzchensorten sein, die bis dahin gebacken werden? Lassen sich Geschenke auch schon weit, weit vor dem 24. Dezember kaufen? Wer bei sämtlichen Aufgaben den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht, sollte besser planen.
Ohne Erkältung durch die stressige Zeit
Wer einiges vorhat, ist meist angespannt und anfälliger für Erkältungen. Die kann man, gerade jetzt, nicht gebrauchen. Essen Sie täglich frisches Obst und Gemüse. Gründliches Händewaschen kann schützen. Heißer Tee, beispielsweise mit Ingwer, wärmt von innen und ist gut für die Atemwege. Zur Befeuchtung von Nase und Rachen bietet es sich an, die Nase täglich mittels Nasendusche zu spülen. Draußen stets Handschuhe und Mütze anziehen. Denken Sie auch an genug Schlaf, passend zu Ihrem Schlafbedürfnis. Wer dann noch regelmäßig nach draußen geht, ist gewappnet, um gut durch die Weihnachtszeit zu kommen. In diesem Sinne wünschen wir eine stressfreie Zeit und guten Rutsch.
Tipps gegen den Weihnachtsstress
- Muss alles immer so perfekt sein, wie Sie es in Ihrem Kopf haben? Schrauben Sie Erwartungen herunter. Zunächst nicht so einfach, aber Übung macht den Meister.
- Wer kann Ihnen beim Dekorieren, Einkaufen, Kochen etc. helfen?
- Trauen Sie sich zu fragen. Wer nicht fragt, bekommt auch keine Hilfe.
- Treffen Sie konkrete Absprachen, damit sich jeder in der Familie an seine Aufgaben hält.
- Gönnen Sie sich kleine Ruhe-Inseln am Tag oder planen etwas Zeit nur für sich.
- Genießen Sie den Geist der Weihnachtszeit, planen Sie verschiedene Aktivitäten.
- Besuchen Sie einen Weihnachtsmarkt.
- Holen Sie sich Deko-Inspirationen beim Schaufensterbummel.
- Laden Sie Familie oder Freunde zum Backen ein: Jeder bereitet einen Teig vor und Sie backen und teilen die Sorten gemeinsam.
Hilfe aus dem Netz
Noch mehr für eine entspannte Weihnachtszeit finden Sie z. B. hier: Unter www.palverlag.de finden Sie weitere gute Tipps gegen den Weihnachtsstress und unter www.brigitte.de können Sie testen, welcher Weihnachtstyp Sie sind.
von Kirsten Metternich | nfg
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diahexe postete ein Update vor 2 Tagen, 6 Stunden
Hallo, ich habe mal eine Frage. Was macht ihr mit euren “Altgeräten”? Bei mir haben sich diverse Pumpen, BZ Messgerät, Transmitter usw angesammelt. Die Krankenkasse möchte sie nicht zurück, wegwerfen wäre zu schade. Kennt jemand eine Organisation, die diese Geräte annimmt?
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ckmmueller postete ein Update vor 5 Tagen, 17 Stunden
Ich habe ein Riesenproblem mit den Sensoren Guardian 4 von Medtronic. Es klappt nicht. Transmitter neu, aber auch das hilft nicht. Fast jeder Sensor braucht 2 Stunden, normale Wartezeit, dann beginnt er zu aktualisieren …. Nix passiert, außer das mein BZ unkontrolliert ansteigt. Vorletzte Woche über 400, letzte Woche hatte ich BZ 510 – ein Wert, den ich über 25 Jahre nicht mehr hatte. Ich bin sehr verzweifelt, weil es mit CGM von Medtronic nicht funktioniert. Gerade warte ich mal wieder darauf, dass der neue Sensor arbeitet. Heute habe ich mich über ChatGPT über andere Pumpen und Sensoren informiert. Tandem und Dexcom 7 soll gut sein und die Wartezeit des Sensors braucht nur 30 minuten. Kennt sich jemand damit aus? Hat ähnliche Probleme mit Medtronic wie ich? Dank für Antworten / Infos
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Hallo, ich habe ein ähnliches Problem gehabt. Samstags neuen Sensor gesetzt, hat nach 2 Stunden aktualisiert, lief dann ein paar Stunden, wieder aktualisiert und dann aufgefordert den Sensor zu wechseln. Bis Montag hatte ich dann 4!Sensoren verbraucht. Habe dann einen neuen Transmitter geben lassen und eine völlig neue Einstichstelle gewählt. Danach ging es. Mein neustes Problem ist, dass sich meine Pumpe und mein Smartphone dauernd entkoppelt und sich dann stundenlang nicht mehr koppeln lassen. Manchmal muss ich dann die App neu laden bis es wieder funktioniert.
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anseaticids postete ein Update vor 2 Wochen
Wenn eine Diabetesdiagnose in eine Familie kommt, steht oft erst einmal alles Kopf.
Besonders für Kinder bedeutet sie eine enorme Veränderung und für Eltern die tägliche Sorge: „Wird mein Kind in der Kita oder Schule gut begleitet? Ist es sicher? Kann es trotz Diabetes unbeschwert Kind sein?“
Genau aus diesen Fragen heraus ist Hanseatic Kids entstanden: ein Herzensprojekt, das Kindern mit Diabetes im Alltag Sicherheit gibt und Familien entlastet.
Wir möchten dafür sorgen, dass kein Kind aufgrund seines Diabetes auf Ausflüge, Spielzeiten oder Schulaktivitäten verzichten muss. Unsere Begleiterinnen und Begleiter sind speziell geschult und unterstützen
individuell: beim Blutzuckermanagement, in Notfallsituationen, im Unterricht oder auf dem Pausenhof.So können Kinder lernen, wachsen und
selbstständig werden und Eltern wissen, dass ihr Kind gut aufgehoben ist.
Unsere Mission ist einfach:✔ Kindern Sicherheit geben
✔ Familien den Alltag erleichtern
✔ Kita- und Schulteams entlasten
✔ und vor allem: jedes Kind dabei unterstützen, frei und unbeschwert aufzuwachsen, trotz Diabetes.Gerade in den ersten Wochen nach der Diagnose oder wenn Unsicherheiten bestehen, sind wir an der Seite der Familien. Gemeinsam mit Eltern, Lehrkräften und Fachpersonal schaffen wir ein Umfeld, in dem Kinder sich wohlfühlen und ohne Angst lernen können.
Dieses Projekt ist für uns mehr als Arbeit, es ist eine Herzensangelegenheit. Jedes Kind hat das Recht auf Teilhabe, Freude und Freiheit. Wir möchten dazu beitragen, dass dies Wirklichkeit wird.
Wer mehr über unsere Arbeit erfahren oder Unterstützung anfragen möchte, kann sich jederzeit melden:
📧 moin@hanseatic-kids.de
📞 040 851 59 747
