Mit richtiger Planung und Vorratshaltung Geld sparen – und trotzdem lecker und gesund essen

Bei Lebensmitteln Geld sparen und trotzdem lecker, abwechslungsreich und gesund essen – geht das überhaupt? Ja, das funktioniert – vorausgesetzt, es wird etwas lohnende Zeit in Planung und Vorratshaltung investiert. Das entschleunigt den Alltag, tut Seele und Blutzucker gut.

Alles wird teurer, nicht nur gefühlt, sondern tatsächlich. Im Lauf der letzten Jahre sind Lebensmittelpreise deutlich gestiegen. Niedrigere Ernte-Erträge, verlangsamte Lieferketten oder auch Naturkatastrophen tragen dazu bei. Aktuelles Beispiel sind Mandarinen und Orangen. Durch regenbedingte Überschwemmungen ist ein Großteil der Südfrucht-Ernte quasi ins Wasser gefallen.

So tragisch und dramatisch dies auch ist: Mit Planung und durch frische Lebensmittel lässt sich gesund und lecker kochen und dennoch einiges sparen. So bieten sich im Winter besonders saisonale Produkte wie Kohlgemüse, Kürbis, Rote Bete, Feldsalat oder Chicoree an. Lauch, Karotten, Zwiebeln, Gurken und auch Tomaten gibt es ganzjährig zu moderaten Preisen im Lebensmittelhandel. Leckere Rezepte dazu gibt es auf den folgenden Seiten.

Hausmannskost ist günstig, lecker und gesund

Wie wäre es mit Gemüse-Eintöpfen oder Kartoffel- und Nudel-Gerichten mit Saisongemüse? Lecker sind auch Mahlzeiten aus Linsen, Bohnen oder Erbsen, also Hülsenfrüchten. Es muss nicht täglich Fleisch oder Wurst auf den Tisch. Im Gegenteil: Wer bewusst öfter darauf verzichtet, schont den Geldbeutel, die Umwelt und tut seiner Gesundheit einen echten Gefallen. Mit etwas Planung im Hinblick auf Mahlzeiten, Angebote und Vorratshaltung lässt sich mit kleinem Budget abwechslungsreich, lecker und gesund essen. Auch wenn die Lust, selbst zu kochen, oder Kochkenntnisse kaum vorhanden sind, ist das möglich.