- Aus der Community
Skifahren und Typ-1-Diabetes
3 Minuten
Ich war vor einigen Wochen beim Skifahren und ich muss Euch sagen, dass ich es total liebe! Die frische Luft, die Berge, der Ausblick, das gute Essen.
Ich habe für mich ein paar wichtige Rituale etabliert, wenn ich Skifahren gehe:
- Stellt Euch vorab immer die Frage, wie Euer Körper auf diese Art und Dauer von Sport reagiert!
- Wie fit seid Ihr aktuell?
- Lest regelmäßig Eure Glukosewerte ab!
- Ich muss auch immer mein Handy an einem warmen Ort verstauen, da es sonst zu kalt wird und schnell an Akkuladung verliert.
Wie spritze ich an diesem Tag?
Für alle mit Pumpe empfehle ich, die Basalrate zu reduzieren und für alle mit Pen, das Basalinsulin zu reduzieren. Zu Beginn der Sporteinheit sollten Pumpenträger den Sportmodus an der Pumpe einstellen. Bei der YpsoPump ist dieser Sportmodus als Easy-off-Modus vorhanden.
Folgendes sollte auch immer mitgedacht werden:
Du machst den ganzen Tag Sport und bist in Bewegung. Spritze also weniger Insulin vor und während des Skifahrens! Der Muskelauffülleffekt kann auch bewirken, dass du auch nach dem Skifahren weniger Insulin brauchst. Ein weitere Punkt, den ich durch etliche Unterzuckerungen lernen musste: Korrigiere etwas höhere Werte nicht zu stark.
Meine allgemeinen Tipps für einen entspannten Skitag:
Tipp 1:
Meine Hypo-Snacks packe ich griffbereit in den Rucksack oder in die Ski-Jacke. Ich habe immer eine Stange Traubenzucker in der Jacke.
Tipp 2:
Verstaue Deine Pumpe oder Deinen Pen an einem warmen Ort! Ich habe meine Insulinpumpe an meinem Sport-BH oder an der Ski-Unterwäsche befestigt.
Tipp 3:
Packt Euch eine Powerbank fürs Handy ins Auto oder den Rucksack, falls Euer Handy aufgrund von Kälte schnell an Akkuladung verliert.
Tipp 4:
Ich habe immer einen Ersatzkatheter, Batterien und eine frische Ampulle Insulin dabei. Diese lasse ich zugedeckt im Auto oder nehme sie im Rucksack – ebenfalls gewärmt – mit.
Und nun zum zweiten schönen Teil des Tages – der Einkehr in der Skihütte:
Egal ob süße Speisen wie Kaiserschmarrn oder Germknödel, Alkohol wie ein Bombardino oder ein Rüscherl: Lasse es Dir schmecken! Es sind Unmengen an Kohlenhydraten, die man in so einer Skihütte genießen kann. Ich liebe zum Beispiel Kaiserschmarrn mit Apfelmus und Germknödel.
Beim Kaiserschmarrn sage ich immer dazu, dass ich keinen Puderzucker möchte und auch kein Karamellisieren. Das klappt immer ganz gut. Den Germknödel bestelle ich meistens mit Vanillesoße und Mohn.
Berechne jedoch bei Deiner Insulinabgabe den Sport mit ein. Ich versuche den Wert bei ca. 180 mg/dl zu halten, da ich den ganzen Tag in Bewegung bin und mein Blutzucker sonst oft zu stark und vor allem zu schnell fällt. Dies ist aber von Körper zu Körper und Mensch zu Mensch unterschiedlich.
Hört auf Euren Körper und dessen Signale. Starkes Schwitzen, extreme Anstrengung oder Unkonzentriertheit lässt mich auf einen Unterzucker schließen. Dann bleibe ich einfach kurz stehen und lese meinen Blutzuckerwert ab.
Lasst Euch nicht einreden, dass man das als Mensch mit Diabetes nicht machen kann – alles ist möglich auch für uns! Ich hoffe ich konnte Euch mit meinen Erfahrungen ein wenig weiterhelfen, lasst mir gerne einen Kommentar da.
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uho1 postete ein Update vor 4 Tagen, 9 Stunden
Hat jemand bereits Erfahrungen mit der Medtrum Pumpe und dem dazugehörigen Sensor?
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diahexe postete ein Update vor 1 Woche, 5 Tagen
Hallo, ich habe mal eine Frage. Was macht ihr mit euren “Altgeräten”? Bei mir haben sich diverse Pumpen, BZ Messgerät, Transmitter usw angesammelt. Die Krankenkasse möchte sie nicht zurück, wegwerfen wäre zu schade. Kennt jemand eine Organisation, die diese Geräte annimmt?
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Liebe diahexe,
Du könntest dazu mal bei „Insulin zum Leben“ nachfragen. Das ist ein gemeinnütziger Verein, der vornehmlich Insulin, das hierzulande nicht mehr benötigt oder verwendet wird, in Weltregionen schickt, in denen großer Bedarf dafür herrscht. Soweit mir bekannt ist, nehmen die auch viele Diabetes-Hilfsmittel an. Hier findest Du die Website: https://www.insulin-zum-leben.de/
Viele Grüße
Gregor aus der Diabetes-Anker-Redaktion -
@gregor-hess: Vielen lieben Dank. Ich hatte schon beim Roten Kreuz nachgefragt, die wollten allerdings die BZ Messgeräte nicht, angeblich wären sie zu alt (5 Jahre), obwohl es die Geräte genauso noch gibt und sie einwandfrei funktionieren.
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ckmmueller postete ein Update vor 2 Wochen, 2 Tagen
Ich habe ein Riesenproblem mit den Sensoren Guardian 4 von Medtronic. Es klappt nicht. Transmitter neu, aber auch das hilft nicht. Fast jeder Sensor braucht 2 Stunden, normale Wartezeit, dann beginnt er zu aktualisieren …. Nix passiert, außer das mein BZ unkontrolliert ansteigt. Vorletzte Woche über 400, letzte Woche hatte ich BZ 510 – ein Wert, den ich über 25 Jahre nicht mehr hatte. Ich bin sehr verzweifelt, weil es mit CGM von Medtronic nicht funktioniert. Gerade warte ich mal wieder darauf, dass der neue Sensor arbeitet. Heute habe ich mich über ChatGPT über andere Pumpen und Sensoren informiert. Tandem und Dexcom 7 soll gut sein und die Wartezeit des Sensors braucht nur 30 minuten. Kennt sich jemand damit aus? Hat ähnliche Probleme mit Medtronic wie ich? Dank für Antworten / Infos
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Hallo, ich habe ein ähnliches Problem gehabt. Samstags neuen Sensor gesetzt, hat nach 2 Stunden aktualisiert, lief dann ein paar Stunden, wieder aktualisiert und dann aufgefordert den Sensor zu wechseln. Bis Montag hatte ich dann 4!Sensoren verbraucht. Habe dann einen neuen Transmitter geben lassen und eine völlig neue Einstichstelle gewählt. Danach ging es. Mein neustes Problem ist, dass sich meine Pumpe und mein Smartphone dauernd entkoppelt und sich dann stundenlang nicht mehr koppeln lassen. Manchmal muss ich dann die App neu laden bis es wieder funktioniert.
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