Mit viel Engagement, neuen Impulsen und spürbarer Motivation fand in Nürnberg unser 2. Bewegungstag für Menschen mit Typ-2-Diabetes statt. Mit viel Fachwissen und Einfühlungsvermögen in Theorie und Praxis führte die erfahrene Diplom-Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann durch den Tag.
Die Veranstaltung stand ganz im Zeichen von Bewegung, Austausch und praktischen Tipps für einen aktiveren Alltag. Dank der Unterstützung des Unternehmens Abbott hatten Teilnehmende die Möglichkeit, den Glukosesensor FreeStyle Libre 3 Probe zu tragen – und damit am Veranstaltungstag und in den Tagen danach die direkten Auswirkungen von Bewegung, Ernährung usw. auf den eigenen Glukosewert kennenzulernen. In die Sensor-Nutzung führte Jasmin Gündüz von Abbott ein.
Bewegung als Medizin
Im theoretischen Teil vermittelte Carolin Heilmann anschaulich, welchen Stellenwert körperliche Aktivität in der Therapie von Typ-2-Diabetes einnimmt. Neben der Verbesserung der Blutzuckerwerte trägt regelmäßige Bewegung maßgeblich zur Stärkung von Herz, Kreislauf, Muskulatur und Wohlbefinden bei. Auch mentale Aspekte wurden beleuchtet: Wie kann man sich selbst motivieren? Wie wird Bewegung zum festen Bestandteil des Alltags?
Alltagstauglich und motivierend
Die Praxis fand im Freien statt. Die Teilnehmenden lernten einfache, effektive Bewegungsformen kennen, die sich problemlos zu Hause oder unterwegs durchführen lassen – ohne Fitness-Studio. Mit Übungen zu Kraft und Koordination konnte jede und jeder erleben, wie schon kleine Einheiten eine große Wirkung haben können.
Voneinander lernen – gemeinsam aktiv
Der Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmenden war ein weiteres zentrales Element. Es wurden Tipps weitergegeben, Hürden offen thematisiert und Mut gemacht. Die positive Stimmung und die gegenseitige Motivation waren deutlich spürbar. Für viele war der Tag ein wertvoller Anstoß, Bewegung künftig (wieder) in den Alltag zu integrieren.
Fazit
Ein gelungener Tag mit viel Input, praktischen Übungen und vor allem der Erkenntnis: Bewegung ist kein Hexenwerk – sondern ein wichtiger Baustein für ein gesünderes Leben mit Diabetes! Herzlichen Dank allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern, Carolin Heilmann, Jasmin Gündüz, von den Diabetikern Bayern Verena Hädrich, Anke Bimmer und Erna Grell sowie dem Sportverein DJK Sparta Noris und allen, die in der Organisation mitgewirkt haben.
Aktivtage in anderen Orten?
Gern organisieren wir an anderen Orten in Bayern Aktivtage. Bitte melden Sie sich bei Interesse an einer Teilnahme in unserer Geschäftsstelle!
Erschienen in: Diabetes-Anker, 2025; 74 (10) Seite 74-75
