Der Bewegungstag am 24. Mai 2025 mit Theorie und Praxis für Menschen mit Typ-2-Diabetes auf dem Sportgelände DJK Sparta Noris in Nürnberg wird geleitet von der Diplom-Sportwissenschaftlerin Caro Heilmann.
Erfahren Sie, wie die kleinste Bewegungs-Einheit des Tages aussehen kann und wie Sie mit einfachen alltagstauglichen Übungen große Wirkung erzielen. Lernen Sie die Bedeutung eines sportlichen Trainings kennen: wie Sie es individuell gestalten können, was dabei zu beachten ist und welche Anfänger-Fehler Sie unbedingt vermeiden sollten. Lassen Sie sich außerdem inspirieren von Aspekten aus dem Mental-Training und wie es durch den Aufbau mentaler Stärke gelingen kann, einen gesunden Lebensstil und Bewegung langfristig im Alltag zu etablieren.
Der Bewegungstag für Menschen mit Typ-2-Diabetes bietet auch Gelegenheit zum Austausch und für Fragen
In einer Praxis-Einheit geht es dann wahlweise um (Nordic) Walking oder einen Mix aus „Walken und Traben“. Hier erfahren Sie mehr über die jeweilige Technik und können dies an Ort und Stelle ausprobieren. In einer weiteren gemeinsamen Bewegungs-Einheit erwarten Sie außerdem Impulse für ein funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen (haushaltsüblichen) Handgeräten, um Kraft und Koordination zu verbessern.
Rund um die Programmpunkte wird es immer wieder Gelegenheit zum Austausch und für Fragen rund ums Thema Bewegung geben. Sie werden merken: Sich zu bewegen, ist kein Hexenwerk und kann sogar Spaß machen! Hier gibt es einen Rückblick auf den Bewegungstag 2024.
Dank Unterstützung durch das Unternehmen Abbott besteht die Möglichkeit, den Sensor FreeStyle Libre 3 Plus zur kontinuierlichen Glukose-Messung auszuprobieren (und somit diesen dann für zwei Wochen zu testen)! *
Teilnehmen können Menschen mit Typ-2-Diabetes. Das Mindestalter beträgt 18 Jahre.
Bewegungstag in Nürnberg: Alles Wichtige auf einen Blick
- Wann: 24. Mai 2025, 9.00 – 16.30 Uhr *(Beginn für Interessenten fürs Probetragen: 8.30 Uhr)
- Wo: Sportgelände DJK Sparta Noris, Wacholderweg 60, 90441 Nürnberg
- Kosten: 15 Euro Mitglieder 30 Euro Nichtmitglieder im Diabetikerbund Bayern e.V.
- Anmeldeschluss: 4. Mai 2025!
- Online-Anmeldeformular: t1p.de/da2504baa
Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich, die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bei der Platzvorgabe werden Mitglieder bevorzugt!
Erschienen in: Diabetes-Anker, 2025; 73 (4) Seite 76-77
