- Aus der Community
Community-Aktion „We like to move it“: Woche 4 – Mobility
2 Minuten
Wir sind schon in Woche 4 der Community-Aktion „We like to move it“! Michelle zeigt heute – kurz vor unserem gemeinsamen Workout heute Abend – wie sie am liebsten mit „mobility“ (zu Deutsch: Mobilität) ihre Muskeln aufwärmt und dehnt.
Ihr Lieben, es ist so weit: Heute Abend können wir endlich gemeinsam schön ins Schwitzen kommen. Ich werde mit euch gemeinsam in drei großen Teilen unseren gesamten Körper trainieren – wir werden uns gemeinsam aufwärmen, dann in den Muskeltrainingspart kommen und als Ausklang gibt es dann ein paar Dehnübungen, um unseren Muskeln den nötigen Ausgleich zu gewähren.
Ich freue mich sehr auf euch! Zum Thema Technik: Ich werde sowohl über Instagram live sein als auch hier über den Link – ihr könnt frei entscheiden, wo ihr am liebsten mitmachen möchtet!
Auf Instagram seht ihr nur mich, wenn ihr euch währenddessen aber auch gemeinsam mit den anderen schwitzen sehen wollt, nutzt lieber diesen Link.
Unser Aufwärmen – Fokus auf Mobilität!
Hier einmal ein kleines Video, um euch zu zeigen, wie ich die Dehnungsübungen gestalten werde.
Beachtet dabei bitte: Ich habe die Geschwindigkeit verdoppelt im Video. Das heißt, dass ihr die Übungen, um wirklich warm zu werden, sehr viel langsamer machen solltet. Genießt die Dehnung und macht jede Übung etwa 8-mal, um eurem Körper etwas Gutes zu tun.
Ich nenne das Ganze „Mobility“ – also Mobilität. Dabei geht es vor allem darum, den Muskeln die nötige Dehnung zukommen zu lassen und eure Muskeln auch gut aufzuwärmen. Gebt mir gerne Feedback heute Abend live – oder eben schon hier auf der Blood Sugar Lounge!
Ich bin schon ganz gespannt, wer alles dabei sein wird. Aber in einem Punkt bin ich mir sicher – wir werden eine Menge Spaß haben!
Michelle hat diesen Monat bereits drei weitere Videos zum Thema Bewegung veröffentlicht. Brauchst du Inspiration für dein Training? Hier geht es zu Michelles Videos.
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uho1 postete ein Update vor 1 Woche, 3 Tagen
@calvin240
Ich hätte eine Frage zum
Bestellablauf und deinen Erfahrungen mit Medtrum. Könnte ich dich auch „privat“ anschreiben? Wenn du vielleicht meine Freundschaftsanfrage annimmst? Gruß UteHabe ich angenommen, schreibe mir gerne eine Nachricht
Liebe Grüße
123novesia postete ein Update vor 1 Woche, 5 Tagen
Bin neu hier. Typ2. Meine Werte verschlechtern sich obwohl ich nicht anders esse und mehr Bewegung eingebaut habe. Denke Stress ist hier das Hauptthema. Pflegebedürftige Mutter und Sohn steht im Stastsexsmen. Habe seit Jahren auch Depressionen und Panikattacken. Bin verzweifelt.
Liebe @123novesia, willkommen in unserer Community. Es tut mir sehr leid zu lesen, wie viel gerade auf deinen Schultern liegt. Die Sorge um deine Mutter, der Stress rund um das Staatsexamen deines Sohnes und dazu Depressionen und Panikattacken. Dass dich das erschöpft und verzweifelt macht, ist sehr verständlich.
Bitte mach dir keine Vorwürfe: Verschlechterte Werte bedeuten nicht automatisch, dass du etwas falsch machst. Stress und psychische Belastungen können den Blutzucker beeinflussen. Trotzdem wäre es wichtig, die Veränderungen zeitnah mit deiner Diabetespraxis oder deiner Hausärztin/deinem Hausarzt zu besprechen, damit auch andere Ursachen ausgeschlossen und die Behandlung gegebenenfalls angepasst werden kann.
Du musst das alles nicht allein tragen. Vielleicht gibt es für deine Mutter Unterstützung durch Angehörige, einen Pflegestützpunkt oder einen ambulanten Dienst. Und auch für dich wäre jetzt Unterstützung wichtig – durch deine behandelnde Praxis oder eine psychotherapeutische/psychiatrische Anlaufstelle. Auch hier findest du vielleicht noch Halt und Unterstützung aus unserer Community. Alles Gute und pass auf dich auf. Liebe Grüße Lena
jseiffert postete ein Update vor 2 Wochen, 5 Tagen
Hallo zusammen,
heute findet unser nächstes Community-MeetUp via Teams statt.
Alle Infos gibt es hier: https://diabetes-anker.de/veranstaltung/virtuelles-diabetes-anker-community-meetup-im-september-26
Wir freuen uns auf Euch! 🙂Virtuelles Diabetes-Anker Community-MeetUp im September – Diabetes-Anker
Wir freuen uns auf das nächste Community-MeetUp am 8. September! 1x im Monat treffen wir uns und tauschen uns rund um das Thema Diabetes aus. Die ganze Community ist herzlich eingeladen. […]
