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Diabetes-Anker-Podcast – Höhen & Tiefen: Wie gelingt es beim Sport mit Typ-1-Diabetes trotz Hypos dranzubleiben, Michi und Cynthia?
Sport mit Typ-1-Diabetes: In dieser Folge „Höhen & Tiefen“ aus dem Diabetes-Anker-Podcast sprechen Cynthia und Michi über Trainingsschritte, Hypos, Aha-Momente und Praxistipps – von Timing und Fueling bis Marathon und Alltagsbewegung.
In dieser „Höhen & Tiefen“-Folge dreht sich alles um Sport mit Typ-1-Diabetes – ehrlich, alltagstauglich und motivierend. Mit Moderatorin Stephanie Haack sprechen Cynthia und Michi über die ersten Trainingsschritte nach ihrer Diagnose, Unterzucker-Schreckmomente und Aha-Erlebnisse. Cynthia erzählt, wie sie nach Corona-Workouts und vielen Hypos ihren Weg zurück zum Training fand. Michi berichtet vom Sportstudium, seinem „Selbstexperiment Sport mit Diabetes“ – bis hin zum Marathon. Mitsamt den Learnings: Vorbereitung, Fueling, hohe Startwerte und ganz viel Gel.
Aktuelle Folge von Diabetes-Anker-Podcast – „Höhen & Tiefen“ mit Michi und Cynthia anhören
Die drei sprechen darüber, wie Laufen, Schwimmen, Fitnesskurse – ja, sogar Putzen und lange Spaziergänge – Werte beeinflussen und gleichzeitig Kopf und Stimmung heben. Es geht um Unterschiede zwischen Pumpe und Pen, um das ewige Timing-Thema (morgens vor dem Frühstück vs. nach Mahlzeiten), um Tage, an denen nichts planbar ist, und um die Kunst, dranzubleiben. Mit dabei: alltagstaugliche Tipps wie „kein aktives Insulin“, lieber etwas höher starten, Hypohelfer dabeihaben, mit Plan-B-Route losziehen – und sich Lernzeit geben, statt Perfektion zu erwarten.
Beide können berichten: Sport kann frustrieren, aber er schenkt Energie, Routine und Selbstvertrauen. Wer klein anfängt, regelmäßig reflektiert und den eigenen Körper kennenlernt, wird belohnt – nicht nur mit besseren Werten, sondern auch mit mehr Leichtigkeit im Alltag.
Weiterführende Informationen
- Schwerpunktthema Sport mit Typ-1-Diabetes (Diabetes-Anker 5/2025)
- Community-Gruppe „Diabetes und Sport“
- Diabetes-Anker-Rubrik „Bewegung“
- Michis Community-Profil
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- Michi auf Instagram und Facebook
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mr postete ein Update vor 2 Stunden, 21 Minuten
Hallo,
Ich bin neu hier.
Seit gut zwei Jahren Typ 1 Diabetikerin.
Ich würde mich gerne austauschenmulti postete ein Update in der Gruppe In der Gruppe:Doppel-Diabetes vor 1 Woche, 2 Tagen
Hallo, hat hier noch jemand Doppeldiabetes (durch Corona verursacht oder warum auch immer)? Ich würde mich gerne austauschen.
olivers postete ein Update vor 2 Wochen
Hallo Zusammen!
Ich bin ein T3er und freue mich Gleichbetroffene zwecks Erfahrungsaustausch zu finden. Bin im Frankfurter Raum, aber auch im Heidelberger Raum unterwegs.
Liebe Grüße
OliverHey Oliver, kannst mich gerne mal anschreiben. Viele Grüße
Gunnar@gunnar83: hallo, aktuell im Frankfurter Raum. Wir können aber gerne mal ein Treffen organisieren, zwecks Austausch.
Viele Grüße
OliverHallo Oliver, auch ich bin Typ 3c und würde mich gern mit dir ein wenig per Mail mit dir austauschen, wenn du magst. Bin vor 15 Jahren mit Kausch-Whipple auf “Verdacht” operiert worden – war aber kein Krebs, sondern “nur” eine Pankreatitis (AIP), also eine Fehldiagnose (hätte keiner OP bedurft, also kein Diabetes als Folge).
