Wer zu viel Körpergewicht auf die Waage bringt, erhöht damit sein Sterberisiko. Doch körperliche Inaktivität scheint doppelt so schädlich für die Gesundheit zu sein – unabhängig vom Körpergewicht.

Übergewichtig gleich ungesund, normalgewichtig gleich gesund – diese vermeintlich einfache Rechnung bekommt immer mehr Gegenwind aus der Wissenschaft. Denn mehrere aktuelle Studie konnten bereits aufzeigen, dass übergewichtige Menschen mit einem aktiven Lebensstil gesünder und länger leben können als schlanke Couchpotatoes.

Und auch in einer jüngst im Fachmagazin American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Analyse der Gesundheitsdaten von 334.000 Personen über einen Zeitraum von 12 Jahren kommen Forscher der Universität Cambridge zu dem Ergebnis, dass mangelnde Bewegung das Sterberisiko zweimal mehr erhöht als bloßes Übergewicht.

Übergewicht erhöht Sterberisiko, Inaktivität noch mehr

Nichtsdestotrotz bleibt ein zu hohes Körpergewicht ein gesundheitlicher Risikofaktor, wie auch diese Untersuchung zeigt: Von den 9,2 Millionen Sterbefällen pro Jahr in Europa sind demnach etwa 370.000 auf starkes Übergewicht zurückzuführen, berechneten die britischen Forscher. Die Zahl der Menschen, deren Tod durch einen Mangel an körperlicher Inaktivität bedingt wird, liegt jedoch doppelt so hoch.

Umgerechnet bedeutet dies: Wer sein Körpergewicht im Normalbereich hält, reduziert dadurch sein Sterblichkeitsrisiko um 3,66 Prozent. Wer allerdings ein bestimmtes Maß an körperlicher Bewgung in seinen Alltag integriert, der reduziert dieses Risiko um 7,35 Prozent – und zwar unabhängig vom Körpergewicht. Die Studienautoren konnten zudem aufzeigen, dass bereits 20 Minuten flottes Gehen pro Tag das Risiko für ein vorzeitiges Ableben durch Krankheiten reduziert.

Bereits etwas mehr Bewegung fördert die Gesundheit

“Letztlich ist es eine simple Botschaft: Bereits eine kleine Steigerung der körperlichen Aktivität am Tag können die Gesundheit wesentlich fördern”, kommentiert der Studienleiter Prof. Ulf Ekelund von der Universität Cambridge die Ergebnisse. Und Barbara Dinsdale von Heart Research UK fügt hinzu: “Diese Studienergebnisse unterstreichen einmal mehr, wie wichtig körperliche Aktivität ist – gerade, wenn man übermäßiges Körpergewicht mit sich trägt.”

von Gregor Hess | Redaktion Diabetes-Journal
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