- Bewegung
Kolumne | Zum guten Schluss: Chancen zur Prävention nutzen
2 Minuten
Bergauf – bergab, treppauf – treppab: Wer in einer solchen Umgebung mit vielen Hügeln und Bergen wohnt und in Häusern mit vielen Stockwerken, aber ohne Fahrstuhl arbeitet, der kann nur ständig in Bewegung sein. Das ist Verhältnis-Prävention pur und diese Chancen sollte man auch nutzen!
Das Lebens-Umfeld bietet einem also einfach viele Möglichkeiten, körperlich aktiv zu sein. Genau das hatte ein Bekannter von mir – und er nutzte dieses unfreiwillige Angebot gern. Tagsüber ging es von Stockwerk zu Stockwerk und oft auch morgens und abends mit dem Fahrrad oder zu Fuß zur Arbeit und nach Hause.
Warum ich Ihnen das erzähle? Weil er, wie er mir erzählte, aus einer Familie kommt, in der der Typ-2-Diabetes “beheimatet” war. Bei seinem Vater waren die Symptome des Diabetes recht früh ausgebrochen und da es damals noch nicht so viele verschiedene Tabletten zum Behandeln des Diabetes gab, spritzte er recht früh Insulin. Auch der Bruder meines Bekannten, nur wenig älter als er, entwickelte als voll im Berufsleben Stehender Übergewicht und einen Typ-2-Diabetes.
Lange warten auf den Typ-2-Diabetes…
Aufgrund dieses familiären Hintergrunds wartete mein Bekannter also ebenfalls darauf, dass sich erhöhte Blutzuckerwerte und damit ein Typ-2-Diabetes zeigten. Allerdings war er immer schlank, ernährte sich mit viel Gemüse, rauchte nicht und trank nahezu keinen Alkohol. Und er blieb auch in seinem Ruhestand ständig in Bewegung. Wie gesagt: bergauf – bergab …
Er musste ziemlich lange warten: Erst, als er die statistische Lebenserwartung überschritten hatte, meldete sich der Typ-2-Diabetes. Offensichtlich hatte er die Gene geerbt, die Insulin-produzierenden Betazellen aber durch seinen Lebensstil gut geschont. Der
Aber ich finde, dieses Beispiel zeigt sehr gut, was man durch ein gutes Wohn- und Arbeitsumfeld erreichen kann – wenn man die Chancen, die sich einem dadurch bieten, nutzt. Also: Raus aus der Tür, die Berge rauf und runter – und Fahrstühle, wenn vorhanden, nur von außen ansehen!
von Alex Adabei
Erschienen in: Diabetes-Journal, 2023; 71 (11) Seite 82
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thomas55 postete ein Update vor 2 Wochen, 3 Tagen
Hallo Philipa,
beim Umstieg auf eine Pumpe musst du als Mensch fast genauso viele Entscheidungen treffen wie bei der ICT. Schätzfehler bleiben also. Du kannst aber die Basalrate individuell einstellen, z.B. In den frühen Morgenstunden mehr Insulin zuführen. Auch bei körperlichen Anstrengungen kannst du die Basalrate für eine Zeit stoppen, das morgens oder abends gespritzte Basalinsulin wirkt dagegen weiter. Auch bei Schätzfehlern und ansteigendem Zuckerwert kannst du einfach mit dem Drücken von Knöpfen o.ä. Insulin geben. Je nach Situation würdest du keine Spritze rausholen. Bei mir haben sich damals vor 12 Jahren beim Umstieg auf die Pumpe vor allem die Spitzen oben und unten verringert, die mein Doc damals immer als zu viel und zu groß angesehen hat. Der HbA1c, der damals entscheidende Wert, hat sich bei mir nur minimal verbessert. GMI und TIR gab es damals noch nicht, jedenfalls nicht für Patienten. Beim Umstieg auf AID haben sich bei mir GMI und TIR verbessert. Aber “automatisch” funktioniert das auch nur begrenzt. Wenn du z.B. Sport machst, kann ein AID-System die Insulinzufuhr maximal auf Null setzen, aber Zucker kann dir Pumpe auch nicht zuführen.
Aber meine Meinung: Der Umstieg von ICT auf Pumpe war für mich eine sehr gute Entscheidung würde ich immer wieder so machen.
Viel Erfolg
Thomasphilipa postete ein Update vor 2 Wochen, 4 Tagen
Hallo zusammen,
Ich bin neu hier und wollte fragen ob sich euer GMI Wert gebessert hat nachdem ihr eine Pumpe bekommen habt?Hallo philipa,
Nein, mein GMI nicht, aber meine “Time in happyness” 🙂
Aber das hängt von der individuellen Situation ab.
Bei mir war die Umstellung z.B. damit verbunden, dass ich mehr Flexibilität im Alltag zulassen konnte.
Bei vielen anderen fällt die “Sorge” um nächtliche Blutzuckerverläufe weg.
Aber es gibt auch viele Menschen da draußen, die ihr Leben super mit ICT “rocken”. 🙂
Beste Grüße
lena-schmidt hat eine Umfrage erstellt vor 1 Monat
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