- Leben mit Diabetes
Verkauf dir deine Diabetes-Therapie: #6 Das Journaling
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Wer kennt sie nicht – Diabetes-Tagebücher. Die kleinen Notizhefte, in denen Blutzuckerwerte und Insulindosen notiert werden. Dazu gibt es inzwischen auch Apps. Wozu also noch zusätzlich zum Diabetes-Protokoll noch ein Tagebuch führen? Journaling ist das etwas andere Tagebuch, das eine gute Ergänzung zum täglichen Blutzucker-Protokoll sein kann.
Mehr als nur Zahlen, Daten, Fakten – es geht auch um den Kontext
Denn wer Ziele verfolgt, wie seine Ernährung umzustellen oder mehr Sport zu treiben, der kann mit Journaling reflektieren und beobachten, WIE er seinen Zielen Schritt für Schritt näherkommt. Es geht also nicht nur darum, Zahlen und Daten festzuhalten. Viel mehr bietet Journaling auch die Möglichkeit, den Kontext zu analysieren und zu sehen, mit welchen Methoden und unter welchen Bedingungen die Schritte in Richtung Ziel stattfinden. Daraus lassen sich dann Schlüsse ziehen, um langfristig erfolgreich zu sein.
Mit dem Tagebuch die Motivation steigern und dranbleiben
Das Journaling hat noch einen Vorteil: Ihr macht euch täglich euer Ziel bewusst und seht, ob ihr etwas für euer Ziel tut. Es steigert also die Motivation und ruft euch euer Ziel in Erinnerung.
Ideen fürs Journaling – was ihr mit einem Tagebuch beobachten könntet:
- Ernährungsgewohnheiten
- Gefühle und Emotionen
- Stressempfinden
- Schlafverhalten
Ihr könnt auch gerne mein Arbeitsblatt zu Hilfe nehmen. Ladet es einfach hier herunter:
Hier findet ihr Stephanies bisherige Videos:
- Verkauf dir deine Diabetes-Therapie: #1 Einführung
- Verkauf dir deine Diabetes-Therapie: #2 Vom Ziel und der Zielgruppe
- Verkauf dir deine Diabetes-Therapie: #3 Darstellung vs. Wirkung
- Verkauf dir deine Diabetes-Therapie #4: Vision und Mission
- Verkauf dir deine Diabetes-Therapie #5: Die Auswahl der Kanäle
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multi postete ein Update in der Gruppe In der Gruppe:Doppel-Diabetes vor 1 Woche, 1 Tag
Hallo, hat hier noch jemand Doppeldiabetes (durch Corona verursacht oder warum auch immer)? Ich würde mich gerne austauschen.
olivers postete ein Update vor 1 Woche, 6 Tagen
Hallo Zusammen!
Ich bin ein T3er und freue mich Gleichbetroffene zwecks Erfahrungsaustausch zu finden. Bin im Frankfurter Raum, aber auch im Heidelberger Raum unterwegs.
Liebe Grüße
Oliverzojou96 postete ein Update vor 2 Wochen
Hallo, ich bin DT1 und trage seit etwa 1 Jahr eine Omnipod-Pumpe. Letztere löst seit mehrere Monaten eine Hautallergie an der Platzierungsstelle aus. Ich habe es bereits mit dem Cavillon-Spray und Pflastern (derzeit Omnifix von Hartmann und Unterpatch von My Sweet Stitch) für empfindliche Haut unter dem Pod probiert. Es hilft aber leider nicht oder nur bedingt, da auch mit Spray die Allergie ausgelöst wird und die Schutzpflaster nicht lange haften. Hat jemand vielleicht eine ähnliche Erfahrung gemacht und eine gute Lösung gefunden? Ich würde gerne weiterhin eine Pumpe tragen, wäre aber auch bereit das Modell zu wechseln, wenn es das Problem mit der Allergie löst. Ich bin um jeden Rat dankbar. Vielen Dank im Voraus 🙂
Hey Oliver, kannst mich gerne mal anschreiben. Viele Grüße
Gunnar
@gunnar83: hallo, aktuell im Frankfurter Raum. Wir können aber gerne mal ein Treffen organisieren, zwecks Austausch.
Viele Grüße
Oliver
Hallo Oliver, auch ich bin Typ 3c und würde mich gern mit dir ein wenig per Mail mit dir austauschen, wenn du magst. Bin vor 15 Jahren mit Kausch-Whipple auf “Verdacht” operiert worden – war aber kein Krebs, sondern “nur” eine Pankreatitis (AIP), also eine Fehldiagnose (hätte keiner OP bedurft, also kein Diabetes als Folge).