Den Winter entspannt und fit genießen

Plätzchen backen, Geschenke besorgen, im Beruf vorarbeiten für die freien Tage, das Weihnachtsmenü planen – trotz bester Vorsätze ist die Vorweihnachtszeit oft alles andere als besinnlich. Ein bisschen Ruhe verschafft Ihnen unser Dezember-Sonderheft “Winter entspannt & fit genießen”– unter anderem mit einem fix und fertig geplanten Festmenü.

Gute Traditionen sollten fortgesetzt werden – und deshalb gibt es auch dieses Jahr von uns ein Extraheft zur Weihnachtszeit, das dem aktuellen Diabetes-Journal beiliegt. Es heißt “Winter entspannt & fit genießen” und bietet viele Tipps, Ratschläge von Experten und ein Festmenü von Spitzenkoch und Küchenmeister Uwe Steiniger aus dem Westerwald. Er empfiehlt für die Festtage eine Broccolicremesuppe , einen leckeren Heidschnuckenbraten mit Herzoginkartoffeln und zum süßen Abschluss eine Chili-Schokoladen-Mousse mit Sauerkirschen.

Bewegung im Winter

Was ist im Winter noch wichtig, um entspannt und fit zu bleiben? Die naheliegende Antwort: Bewegung. Darüber spricht Redakteurin Kirsten Metternich mit Diabetesberaterin und Sportlerin Ulrike Thurm.

Pflege, die Füßen, Haut und Haaren guttut

Was vielen nicht sofort einfällt, wenn es um Fitness und Wohlfühlen im Winter geht, sind die Füße: Sie leisten täglich viel und verschwinden im Winter außerdem oft stundenlang in dicken Schuhen. Tun Sie Ihren Füßen deshalb regelmäßig etwas Gutes – natürlich nicht nur im Winter. Unser 9-Punkte-Plan hilft Ihnen dabei, Ihre Füße gesund, gepflegt und einsatzbereit zu halten.

Besonders sensibel ist im Winter auch unsere Haut: Mal ist es draußen klirrend kalt, dann wieder leidet sie unter zu geringer Luftfeuchtigkeit in überheizten Räumen. Auch Haare und Kopfhaut leiden mit! Mit den Pflegetipps aus “Winter entspannt & fit genießen” geht es Haut und Haar aber auch im Winter gut.

Abgerundet wird das Heft durch die wertvollen Hinweise zum richtigen Blutzuckermessen – damit auch Ihr Diabetes entspannt durch den Winter kommt.

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