Wer kennt sie nicht – Diabetes-Tagebücher. Die kleinen Notizhefte, in denen Blutzuckerwerte und Insulindosen notiert werden. Dazu gibt es inzwischen auch Apps. Wozu also noch zusätzlich zum Diabetes-Protokoll noch ein Tagebuch führen? Journaling ist das etwas andere Tagebuch, das eine gute Ergänzung zum täglichen Blutzucker-Protokoll sein kann.
Mehr als nur Zahlen, Daten, Fakten – es geht auch um den Kontext
Denn wer Ziele verfolgt, wie seine Ernährung umzustellen oder mehr Sport zu treiben, der kann mit Journaling reflektieren und beobachten, WIE er seinen Zielen Schritt für Schritt näherkommt. Es geht also nicht nur darum, Zahlen und Daten festzuhalten. Viel mehr bietet Journaling auch die Möglichkeit, den Kontext zu analysieren und zu sehen, mit welchen Methoden und unter welchen Bedingungen die Schritte in Richtung Ziel stattfinden. Daraus lassen sich dann Schlüsse ziehen, um langfristig erfolgreich zu sein.
Mit dem Tagebuch die Motivation steigern und dranbleiben
Das Journaling hat noch einen Vorteil: Ihr macht euch täglich euer Ziel bewusst und seht, ob ihr etwas für euer Ziel tut. Es steigert also die Motivation und ruft euch euer Ziel in Erinnerung.
Ideen fürs Journaling – was ihr mit einem Tagebuch beobachten könntet:
- Ernährungsgewohnheiten
- Gefühle und Emotionen
- Stressempfinden
- Schlafverhalten
Ihr könnt auch gerne mein Arbeitsblatt zu Hilfe nehmen. Ladet es einfach hier herunter:
Hier findet ihr Stephanies bisherige Videos:
- Verkauf dir deine Diabetes-Therapie: #1 Einführung
- Verkauf dir deine Diabetes-Therapie: #2 Vom Ziel und der Zielgruppe
- Verkauf dir deine Diabetes-Therapie: #3 Darstellung vs. Wirkung
- Verkauf dir deine Diabetes-Therapie #4: Vision und Mission
- Verkauf dir deine Diabetes-Therapie #5: Die Auswahl der Kanäle
