- Ernährung
Fisch, Nüsse, Gemüse: Ernährungsempfehlungen für die Herz-Gesundheit bei Diabetes
4 Minuten
Diabetes geht ans Herz und beeinflusst Blutdruck, Gefäße sowie das allgemeine Wohlbefinden. Aktiv etwas für die Herz-Gesundheit zu tun, deckt sich mit Ernährungsempfehlungen bei Diabetes. Das ist gar nicht so schwierig wie oft gedacht. Wir geben Tipps und liefern Rezepte, die dem Herz guttun.
Permanent erhöhte Blutzuckerwerte gehen meistens mit zu hohen Blutfett- und Blutdruckwerten einher. Gesellen sich einige Kilos zu viel dazu, trägt das Herz auf Dauer ganz sicher Schaden davon. Statistisch gesehen sind hierzulande Herz-Kreislauf-Erkrankungen nach wie vor Todesursache Nummer eins.
Der Lebensstil spielt dabei eine ganz zentrale Rolle. Ein Schlüssel zum Plus an Herz-Gesundheit liegt zu einem großen Teil darin, etwas am Lebensstil zu verändern. Wichtig dabei: regelmäßige alltägliche körperliche Aktivitäten, Sport sowie gesunde und pflanzenbetonte Ernährung, außerdem Nichtrauchen und so wenig Alkohol wie möglich.
Und nicht nur das: Insgesamt fühlen sich Körper und Geist einfach besser, wenn sie mit gesunden Gewohnheiten verwöhnt werden. Denn jeder Mensch hat nur eine Gesundheit und die gilt es, so gut es geht zu erhalten. Übrigens schlagen Frauenherzen anders. Symptome, die auf eine Herz-Erkrankung hinweisen, sollten nicht unterschätzt werden (siehe folgenden Kasten).
Zehn typische Symptome für Herz-Krankheiten bei Frauen:
- Engegefühl in der Brust
- anhaltende Übelkeit
- Erbrechen
- Atemnot
- Kopfschmerzen
- Schwindel
- Schmerzen im Oberbauch
- Schmerzen im Hals und/oder Rücken
- Ziehen in den Armen
- Beschwerden in den Schulterblättern
Bauchfett erhöht Risiko für Herz-Krankheiten – so misst man den Bauchumfang
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moira postete ein Update vor 1 Tag, 13 Stunden
Meine Tochter ist ein großer Fan der Buchreihe Woodwalkers. In einem Band kommt wohl ein Woodwalker mit Diabetes typ 1 vor. Fand ich cool. Es wird Blutzucker gemessen und ein Unterzucker behandelt.
(Wen es interessiert Band 2.3) -
moira postete ein Update vor 3 Wochen
Ich hatte am letzten Wochenende viel Spaß mit Bluetooth: meine Pumpe und mein Handy wollten sich 1Stunde lang nicht koppeln – bis mein Mann auf die Idee kam es könnte an den 3 Bluetooth Controllern liegen mit denen gerade im selben Raum gespielt wurde. Mit genug Abstand klappte alles wieder hervorragend. 🙄
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bloodychaos postete ein Update vor 4 Wochen
Hat noch jemand Probleme mit dem Dexcom G7? Nachdem ich letztes Jahr im Sommer über drei Monate massive Probleme mit dem G7 hatte bin ich zum G6 zurückgewechselt. Jetzt zum Jahreswechsel bzw. jetzt Ende Februar wollte ich dem G7 mal wieder eine Change geben. Ich war davon ausgegangen, dass die Produktionsprobleme inzwischen behoben sind. Aber spätestens am dritten Tag habe ich massive Abweichungen von 50 – 70 mg/dL. Setzstellenunabhängig. Meine aktuellen G7 wurden im Dezember 2025 produziert. Also sollten die bekannten Probleme längst behoben worden sein. Zuerst lief es die ersten Monate von 2025 mit dem G7 super, aber im Frühjahr 2025 fingen dann die Probleme an und seitdem läuft der G7 nicht mehr bei mir, obwohl alle sagen, dass die Probleme längst behoben seien und der Sensor so toll funktioniert. Ich habe echt Angst. Mir schlägt das sehr auf die Psyche. Zumal ich die TSlim nutze, die nur mit Dexcom kompatibel ist und selbst wenn ich zur Ypsopump wechsel ist da der Druck, dass es mit dem Libre3 funktionieren MUSS. Ich verstehe nicht, warum der G7 bei allen so super läuft, nur ich bin die Komische, bei der er nicht funktioniert.
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Kleine Ergänzung zum MeetUp von gestern.
Wenn ein “klassischer” Pumpenbetrieb ohne AID/Loop eine Option ist, dann tut sich eine breite Auswahl an CGM auf, die momentan auf dem deutschen Markt verfügbar sind:
Freestyle Libre 3 bzw. 3+
Dexcom G7
Dexcom G6 (noch)
Medtronic Guardian 4 (nur mit Medtronic-Pumpe)
Medtronic Simplera (nur mit Medtronic-Pumpe oder -Smartpen)
Eversense (implantiert für 1/2 Jahr, wird oft bei Pflasterallergien genutzt)
Accu-Chek Smartguide CGM
Medtrum Touchcare Nano CGMIch würde schätzen, dass die Reihenfolge ungefähr den Verbreitungsgrad widerspiegelt. Von Medtrum würde ich mir z.B. keinen grandiosen Kundenservice erhoffen. Aber wer weiß…?
Mag sein, dass ich etwas vergessen habe, aber die wichtigesten müssten dabei sein.
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