- Ernährung
Fisch, Nüsse, Gemüse: Ernährungsempfehlungen für die Herz-Gesundheit bei Diabetes
4 Minuten
Diabetes geht ans Herz und beeinflusst Blutdruck, Gefäße sowie das allgemeine Wohlbefinden. Aktiv etwas für die Herz-Gesundheit zu tun, deckt sich mit Ernährungsempfehlungen bei Diabetes. Das ist gar nicht so schwierig wie oft gedacht. Wir geben Tipps und liefern Rezepte, die dem Herz guttun.
Permanent erhöhte Blutzuckerwerte gehen meistens mit zu hohen Blutfett- und Blutdruckwerten einher. Gesellen sich einige Kilos zu viel dazu, trägt das Herz auf Dauer ganz sicher Schaden davon. Statistisch gesehen sind hierzulande Herz-Kreislauf-Erkrankungen nach wie vor Todesursache Nummer eins.
Der Lebensstil spielt dabei eine ganz zentrale Rolle. Ein Schlüssel zum Plus an Herz-Gesundheit liegt zu einem großen Teil darin, etwas am Lebensstil zu verändern. Wichtig dabei: regelmäßige alltägliche körperliche Aktivitäten, Sport sowie gesunde und pflanzenbetonte Ernährung, außerdem Nichtrauchen und so wenig Alkohol wie möglich.
Und nicht nur das: Insgesamt fühlen sich Körper und Geist einfach besser, wenn sie mit gesunden Gewohnheiten verwöhnt werden. Denn jeder Mensch hat nur eine Gesundheit und die gilt es, so gut es geht zu erhalten. Übrigens schlagen Frauenherzen anders. Symptome, die auf eine Herz-Erkrankung hinweisen, sollten nicht unterschätzt werden (siehe folgenden Kasten).
Zehn typische Symptome für Herz-Krankheiten bei Frauen:
- Engegefühl in der Brust
- anhaltende Übelkeit
- Erbrechen
- Atemnot
- Kopfschmerzen
- Schwindel
- Schmerzen im Oberbauch
- Schmerzen im Hals und/oder Rücken
- Ziehen in den Armen
- Beschwerden in den Schulterblättern
Bauchfett erhöht Risiko für Herz-Krankheiten – so misst man den Bauchumfang
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stephanie-bagehorn postete ein Update vor 22 Stunden, 41 Minuten
Passend zu den kommenden Osterferien: Ein Backtipp für die ganze Familie: https://diabetes-anker.de/eltern-und-kind/wenn-diabetes-mit-im-osternest-liegt-gemeinsames-backen-mit-den-kindern/
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Ostern steht vor der Tür und im Gepäck sind viele süße Versuchungen. In diesem Zusammenhang stellt sich die Frage, wie zu starke Blutzucker-Anstiege bei Diabetes durch süßes Gebäck vermieden werden können. Selbst zu backen – erst recht gemeinsam mit den … Read more
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othenbuehler postete ein Update vor 1 Tag, 14 Stunden
Viele Menschen mit Typ-1-Diabetes berichten, dass sich ihr Insulinbedarf im Verlauf des Menstruationszyklus verändert – oft deutlich spürbar, aber bisher kaum systematisch erfasst.
Genau hier setzt die TIMES-Studie an. Wir möchten besser verstehen, wie sich der Zyklus auf Glukosewerte und Insulinbedarf auswirkt – und wie Betroffene damit im Alltag umgehen.
👉 Wen suchen wir?
Personen mit Typ-1-Diabetes (18–40 Jahre), wohnhaft in Deutschland, mit regelmässigem Menstruationszyklus und Nutzung eines automatisierten Insulinabgabesystems.👉 Was bedeutet die Teilnahme?
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Als Dankeschön: Clue-Abo (1 Jahr), Garmin-Uhr (zum Behalten) + Aufwandsentschädigung (siehe Flyer)Mit eurer Teilnahme helft ihr, Diabetes-Technologien zukünftig besser an zyklusbedingte Veränderungen anzupassen 💙
Mehr Infos im Flyer 👇
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moira postete ein Update vor 4 Tagen, 18 Stunden
Meine Tochter ist ein großer Fan der Buchreihe Woodwalkers. In einem Band kommt wohl ein Woodwalker mit Diabetes typ 1 vor. Fand ich cool. Es wird Blutzucker gemessen und ein Unterzucker behandelt.
(Wen es interessiert Band 2.3)
