Mit Coach gegen den inneren Schweinehund

Wolfgang von Dziegielewski hatte bereits mehrere Gesundheitsprobleme – und dann kam auch noch ein Typ-2-Diabetes hinzu. Ein Angebot seiner Krankenversicherung kam da gerade recht: Er nahm an einem Gesundheitsprogramm teil, inklusive vieler Informationen und eines Coachs. Hier sein Bericht.

Jahrelang wurde ich wegen meiner Rückenleiden und Schmerzen mit Kortison behandelt. Die Folge waren etliche Pfunde zu viel auf den Rippen. Die eigentliche Ursache, eine Borreliose, wurde leider erst viel zu spät entdeckt. Nach mehreren Herzinfarkten, einer vierfachen Bypass-Operation und etlichen Stents folgte ein Hinterwandinfarkt, den ich nur mit großem Glück überlebte. Zu all diesem Unheil bekam ich dann noch die ärztliche Diagnose Diabetes Typ 2.

Krankenversicherung bot Teilnahme an Gesundheitsprogramm für Typ-2-Diabetiker an

Mit Diabetes kannte ich mich damals überhaupt nicht aus. Ich beschloss, meine Ernährung umzustellen, um mein Übergewicht in den Griff zu bekommen. Das schien mir zumindest ein Anfang zu sein. In dieser Zeit erhielt ich ein Schreiben meiner Versicherung (Central Krankenversicherung aus Köln): Sie bot mir an, an einem Gesundheitsprogramm für neu diagnostizierte Typ-2-Diabetiker teilzunehmen. In der Hoffnung, mehr über meine Krankheit zu erfahren, sagte ich zu.

In zwölf Monaten soll ich lernen, wie ich meinen Lebensstil anpassen kann, um mit der richtigen Ernährung und mehr Bewegung meinen Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen. Ich erhielt leihweise ein Gerät, mit dem ich per Smartphone meinen Blutzuckerwert messen kann, und einen digitalen Aktivitäts-Tracker. Der Fitbit One zählt Schritte, misst absolvierte Strecken sowie bewältigte Stockwerke und gibt an, wie viele Kalorien man durch die Bewegung verbrannt hat.

Das Einrichten und Bedienen der Geräte ist einfach – und sie sind immer und überall einsetzbar. Die erfassten Daten werden automatisch in mein persönliches Tagebuch auf das Online-Portal des Gesundheitsprogramms übertragen. Ich kann dort sofort sehen, wie mein Verhalten die Blutzuckerwerte beeinflusst. Am Anfang maß ich häufig meine Zuckerwerte; so lernte ich schnell, wie und bei welcher Speise sich die Werte verändern und was Bewegung bewirkt.

Online-Portal: Austausch und Aufklärung

Meine persönliche Beraterin vom Deutschen Institut für Telemedizin und Gesundheitsförderung (DITG) kann ebenfalls mein Online-Tagebuch einsehen. Dadurch kann sie stets mitverfolgen, wie sich meine Werte entwickeln. Zielsetzungen sowie Ernährungsfragen besprechen wir telefonisch oder über das Portal. Im Informationsbereich der Online-Plattform kann ich zudem alles Wissenswerte über Diabetes nachlesen und fühle mich daher inzwischen sicher im Umgang mit der Krankheit.

Bilanz nach 6 Monaten: bessere Gesundheitswerte, mehr Lebenskraft

Durch gezielte Ernährungsumstellung, langsame Gewichtsreduzierung und mehr Bewegung im Alltag habe ich innerhalb von sechs Monaten viel erreicht: Mein Langzeit-Blutzuckerwert ist um 0,2 Prozent gesunken und hat sich auf 6,3 Prozent reduziert. Ich brauche keine Medikamente gegen Diabetes zu nehmen. Meine Blutwerte insgesamt und auch mein Blutdruck haben sich positiv entwickelt. Ich fühle mich viel wohler, besitze wieder mehr Lebenskraft. Ich bin kreativer, habe sogar ein Buch mit dem Titel “Ruf der Steinzeit” geschrieben und veröffentlicht.

Das Gesundheitsprogramm hat mir sehr geholfen. Die Begleitung durch den Coach empfinde ich als notwendig und gut. Man gibt dem inneren Schweinehund schließlich doch gern nach. Für meine Zukunft wünsche ich mir, dass ich die positiven Veränderungen auch nach dem Programm beibehalten werde.

von Wolfgang von Dziegielewski

Erschienen in: Diabetes-Journal, 2014; 63 (10) Seite 42-43