Kurse und digitale Unterstützung: Was beim Abnehmen helfen kann

Viele Menschen mit Diabetes kämpfen mit Übergewicht – und oft fehlt ein klarer Einstieg ins Abnehmen. Digitale Gesundheitsanwendungen sowie spezielle Kurse für Ernährungsberatung und Bewegungsangebote können Unterstützung bieten, den Prozess langfristig zu strukturieren.

Zum Jahresanfang nehmen sich viele vor, mehr auf ihre Gesundheit zu achten. Die Motivation ist groß, doch meistens ist der Geist mit der Fülle an Vorhaben schlichtweg überfordert, sodass jetzt die Vorsätze oft schon wieder Schnee von gestern sind.

Dass Vorsätze so schnell verblassen, ist schade, denn aktiv etwas für die Gesundheit zu tun, ist der richtige Weg. Viele Menschen mit Typ-2- und auch mit Typ-1-Diabetes plagen zu viele Kilos. Kein Wunder, dass der Wunsch, abzunehmen, groß ist.

Das Projekt „gesunder Gewichts-Verlust“ ist von unzähligen Faktoren abhängig. Und meistens ist es unglaublich schwer, den Anfang zu finden und dann motiviert am Ball zu bleiben. Deshalb ist es wichtig und nützlich, Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Apps zur Projekt-Unterstützung

Die Digitalisierung macht es möglich, sich hier Hilfe zu holen, zum Beispiel über digitale Gesundheits­anwendungen, kurz DiGAs. Die Kosten für mehr als 50 medizinische Apps aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Psyche und/oder Schlafhygiene werden von den Krankenkassen ganz oder teilweise übernommen. Welche Apps es gibt und individuell in Frage kommen, lässt sich im Internet unter diga.bfarm.de herausfinden.

Es lohnt sich, bei der Krankenkasse, in der man versichert ist, nachzufragen, wie und in welchem Umfang die ausgewählte App bezahlt wird. Auch in der Arztpraxis gibt es die Möglichkeit, nachzufragen und sich eine entsprechende Verordnung ausstellen zu lassen. Studien bestätigen, dass solche mobilen Apps das Projekt Abnehmen erfolgreich unterstützen können.

Persönliche Ernährungsberatung

Motivation und Unterstützung bietet Ernährungsberatung, entweder als Gruppenkurs oder in Einzelstunden. Dazu kann in der Arztpraxis eine „Ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung“ für die ambulante Ernährungsberatung nach §§ 43 oder 20 Sozialgesetzbuch V (SGB V) ausgestellt werden.

Dem gesunden Gewicht entgegengehen

Dinge rund ums Essen und für die Seele sind wichtig beim Projekt Abnehmen, ebenso wie regelmäßige Bewegung. Und wenn es nur ganz kleine Einheiten sind – jede Aktivität zählt, tut der Seele und dem Blutzucker gut. Auch hier gibt es Kurse, die von Krankenkassen bezuschusst werden.

Ebenfalls sinnvoll ist Rehasport. Dazu kann in der Arztpraxis eine Rehasport-Verordnung ausgestellt werden. Krankenkassen geben Auskunft, welche Sport-Angebote bezuschusst werden.

Niemand ist beim Abnehmen auf sich allein gestellt. Es lohnt sich also, damit anzufangen und individuelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

von Kirsten Metternich von Wolff

Kirsten Metternich von Wolff hat eine ernährungs­medizinische Ausbildung mit Zusatzqualifikation bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Seit mehr als 20 Jahren arbeitet sie als freie Journalistin, Buchautorin und Referentin. Gesunde Ernährung bei Diabetes ist einer ihrer thematischen Schwerpunkte.

Erschienen in: Diabetes-Anker, 2026; 75 (3) Seite 43