- Ernährung
Rezept für Rhabarber-Blechkuche
2 Minuten
Dieser Rhabarber-Blechkuchen verbindet säuerliche Rhabarberstücke mit einer cremigen Quark-Frischkäse-Schicht. Das Rezept ist in etwa 30 Minuten vorbereitet und wird mit flüssigem Süßstoff gesüßt. Nach dem Backen lässt sich der Kuchen im Blech abkühlen und leicht portionieren.
Rezept: Rhabarber-Blechkuche
Zutaten für für 1 Blech und 20 Stücke:
- 600 g Rhabarber
- 4 EL flüssiger Süßstoff
- 6 Eier
- 180 g Margarine
- 300 g Weizenmehl, Type 550
- 1 Pck. Backpulver
- 400 g Magerquark
- 300 g Frischkäse natur, 0,1 % Fett
Nährwert pro Portion ca.:
- 8 g Eiweiß
- 9 g Fett
- 14 g Kohlenhydrate (davon 10 g anrechnungspflichtig)
- 1 g Ballaststoffe
- 72 mg Cholesterin
- 156 mg Natrium
- 155 mg Kalium
- 93 mg Phosphor
- 169 Kilokalorien
- 676 Kilojoule
Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten
Zubereitung
- Rhabarber putzen, kalt waschen, in mittelgroße Stücke schneiden. In einer Schüssel mit 2 Esslöffeln Flüssigsüßstoff mischen, durchziehen lassen.
- Backofen auf 190 °C (Umluft: 175 °C) vorheizen. Backblech mit einer Silikon-Backmatte oder einer Lage Backpapier auslegen.
- Für den Teig 3 Eier mit einem Esslöffel flüssigem Süßstoff mischen, schaumig rühren. Dann die Margarine dazugeben und verrühren.
- Weizenmehl und Backpulver mischen, in den Teig geben. Teig auf einer Silikonbackunterlage oder zwischen zwei Lagen Klarsichtfolie, ohne zusätzliches Mehl, dünn ausrollen. Ausgerollten Teig auf das vorbereitete Backblech legen.
- Restliche Eier mit 1 Esslöffel flüssigem Süßstoff, Magerquark und Frischkäse mischen, gut durchrühren. Quarkmasse auf dem Teig glattstreichen, den vorbereiteten Rhabarber darauf verteilen.
- Im vorgeheizten Ofen (mittlere Schiebeleiste) 50 bis 55 Minuten backen. Falls die Oberfläche zu dunkel wird, nach der Hälfte der Backzeit mit Backpapier oder Alufolie abdecken.
- Nach Ende der Backzeit mit einem Holzspieß in den Teig stechen. Bleibt nichts daran kleben, aus dem Ofen nehmen. Im Blech abkühlen lassen. In 20 Stücke schneiden.
Dieses Rezept ist Teil des Beitrags „Rhabarber: Kulinarische Frühlingsgefühle“.
Weitere Rezepte zum Thema:
Anmerkungen zu den Rezepten: Kohlenhydrate aus Gemüse (z.B. Zwiebeln, Karotten, Sellerie etc.) sind bis zu einer 200-g-Portion je Sorte nicht blutzuckerwirksam. Hilfe für das Schätzen der KH-Portionen geben KH-Tabellen (siehe die Diabetes-Journal-Nährwerttabelle – BE, KE und Kalorien auf einen Blick mit 1000 Lebensmitteln, K. Metternich von Wolff, Kirchheim-Verlag, Mainz 2020). Die berechneten Natriumwerte beziehen sich nur auf den natürlichen Natriumgehalt der Lebensmittel und nicht auf Salz, Brühe etc., die zum Würzen in den Rezepten verwendet werden.
Rezepte für Menschen mit Diabetes
Anregungen zur Ernährung mit einer Insulin-Therapie sowie Ideen fürs Essen und Trinken, die den Blutzuckerspiegel und das Gewicht schonen: Auf dem Diabetes-Anker veröffentlichen wir regelmäßig Rezepte mit genauen Nährwertangaben für leckere Gerichte und Snacks – geeignet sowohl für Menschen mit Typ-1-Diabetes als auch Typ-2-Diabetes und erstellt mit ernährungsmedizinischer Expertise.
Erschienen in: Diabetes-Journal, 2021; 70 (4) Seite 81
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kety22 postete ein Update vor 5 Tagen, 12 Stunden
Hallo zusammen, ich bin eine Dia-Mama und wollte fragen, was isst ihr abends oder kocht abends für eure Dia-Kids, damit der Wert nicht so hoch steigt und dann nachts nicht in die Unterzuckerung fällt? Oder habt ihr generell irgendwelche Tipps gegen nächtliche Unterzuckerung?
Hallo!
Ich habe für mich festgestellt, dass Proteine am Anfang vom Abendessen helfen (Käse, Ei…) dann steigt der Blutzucker beim Essen nicht so schnell. Außerdem geht der Zucker später noch etwas hoch wegen den Proteinen. Das hilft etwas gegen Unterzucker.
Allerdings habe ich kaum noch Unterzucker seit ich meine Insulinpumpe habe.
Vielleicht hilft das etwas – viel Glück
katrin-kraatz schrieb einen neuen Beitrag vor 1 Woche, 5 Tagen
Diabetes-Anker-Podcast | Extra: Gürtelrose bei Diabetes – Risiken, Symptome und Vorbeugung im Überblick
In dieser Podcast-Sonderfolge geht es um Gürtelrose bei Diabetes. Dr. Katrin Kraatz spricht mit Diabetologe Dr. Dietrich Tews über Risiken, Symptome u …mr postete ein Update vor 2 Wochen, 2 Tagen
Hallo kann mir jemand einen Tipp geben wie ich On Pot Gerichte mit Reis besser schätzen kann.
-
Hallo mr,
Dein Problem, die Kohlenhydrate wie Reis in einem One-Pot-Gericht richtig einzuschätzen, vor allem wenn es für mehrere Personen gekocht ist oder Du es im Restaurant bestellst, kennen sicher viele – ich auch. Einfacher ist es, wenn Du nur für Dich kochst. Ich wiege tatsächlich, trotz mehr als 50 Jahren Diabetes, in diesem Fall vorher Reis, Nudeln oder was auch immer vorher ab. Dann weiß ich genau, wie viel es ist.
Ansonsten heißt es: Augenmaß! Gut ist, immer wieder mal eine bestimmte Menge Reis abzuwiegen und zu kochen (mache ich so). Dann sieht man die Menge und bekommt ein besseres Gefühl für die Menge beim Schätzen. Natürlich verteilt sich gerade Reis sehr gut zwischen den anderen Zutaten, aber ob es “viel” oder “wenig” ist, kann man meist erkennen.
Sinnvoll finde ich außerdem (und nicht nur ich), gerade bei eher schwierig einzuschätzenden Kohlenhydratmengen die Insulindosis eher zu gering anzusetzen und lieber später höhere Werte zu korrigieren oder – falls ein AID-System im Einsatz ist – dieses seinen Job machen zu lassen. Denn eine Hypo direkt nach dem Essen finde ich deutlich weniger angenehm.
Eine Patentlösung gibt es also nicht. Vielleicht helfen Dir die Tipps trotzdem etwas?
