Urlaub, Sonne, Strand und Meer: Mit Diabetes gut durch die Sommerzeit

Der Sommer ist da – die perfekte Zeit für Sonne, Strand und Meer. Für viele bedeutet dies Entspannung pur, ob am Mittelmeer, am Baggersee oder bei einer Fernreise. Doch für Menschen mit Diabetes bringen die heiße Sommerzeit und der Urlaub auch besondere Herausforderungen mit sich. Doch wer vorbereitet ist, kann die schönste Zeit des Jahres trotzdem unbeschwert genießen. Hier sind die wichtigsten Tipps und Hinweise rund um Wärme, Insulin, Insulinpumpen, Flugreisen und Essen – vor allem in Bezug auf AID-Systeme.

Im Sommerurlaub funktionieren Systeme zur automatisierten Insulin-Dosierung (AID-Systeme) grundsätzlich wie zu Hause. Aber ein paar Dinge sollten beachtet werden, weil sich Alltag, Aktivitäts-Level, Klima und Essverhalten im Urlaub oft deutlich ändern.

Hitze in der Sommerzeit kann das Körpergefühl verändern

Hohe Temperaturen können sich auf die Insulinwirkung auswirken. Wärme erweitert die Blutgefäße, was dazu führen kann, dass Insulin schneller ins Blut aufgenommen wird – das kann das Risiko für Unterzuckerungen erhöhen.

Gleichzeitig kann bei starker Hitze auch das allgemeine Wohlbefinden sinken. Dies erschwert, einzuschätzen, wie hoch der Blutzucker ist. Dann ist es sinnvoll, den Blutzucker häufiger zu kontrollieren. Bei Einsatz eines Systems zum kontinuierlichen Glukose-Messen (CGM) lohnt es, häufiger einen Blick auf das Display zu werfen und die Alarme so einzustellen, dass sie frühzeitig warnen.

Bewegter Urlaub mit Diabetes

Urlaub bedeutet oft mehr Bewegung, beim Sightseeing, Schwimmen, Wandern und vielem mehr. AID-Systeme können automatisch die Basalrate anpassen, aber bei ungewöhnlich hoher Aktivität kann es trotzdem sinnvoll sein, zeitweise den Zielwert zu erhöhen (z. B. auf 150 mg/dl bzw. 8,3 mmol/l), wenn das eingesetzte System das erlaubt. Auch die Insulindosen für die Mahlzeiten sollten reduziert werden, in Absprache mit dem Diabetes-Team.