Kitesurfen: Wellen brechen mit Typ-1-Diabetes

Kitesurfen: Was ist das für eine Sportart? Kann ich die auch ausüben? Wie ist das mit meinen Glukose-Werten, wenn ich auf dem Board stehe? Diese und weitere Fragen stellte sich Lena Schuster, als ihr Bruder sie kurzerhand einlud, mit ihm nach Dänemark zu fahren – um diese Sportart kennenzulernen.

2020 – ein Jahr, das das alltägliche Leben für jeden von uns völlig auf den Kopf stellte. Auch ich hatte einige Pläne geschmiedet. Nach Abschluss meines Master-Studiums wollte ich mir einen lang ersehnten Traum erfüllen: einen Teil des Jakobswegs in Portugal an der Küste entlanglaufen, dabei Sonne, Meeres-Rauschen, Bewegung an der frischen Luft und abends in einer Pilger-Unterkunft auf andere Wanderer treffen. Doch 2020 war eben nichts wie sonst. Ich bin ein Mensch, dem Pläne und Ziele Sicherheit geben. Doch in diesem Jahr konnten Urlaubs-Pläne geschmiedet werden – allerdings blieb es bis kurz vorher ein Rätsel, ob dieser Urlaub wirklich stattfinden konnte. In dieser Phase verschob ich auf unbestimmte Zeit den Plan vom Jakobsweg in Portugal.

Kitesurfen? Ich?

Mein Bruder hatte ein paar Jahre zuvor mit Kitesurfen begonnen und fragte mich, ob wir nach dem Master-Studium nicht zusammen nach Dänemark fahren wollten, damit er mir Kitesurfen beibringen könnte. Ehrlicherweise habe ich mich nicht allzu viel damit beschäftigt, was das für eine Sportart ist. Hätte ich mir darüber Gedanken gemacht, hätte ich wahrscheinlich bis heute nicht auf einem Kiteboard gestanden. Ich weiß, dass ich als Diabetikerin andere körperliche Grenzen habe als viele andere Menschen. Mal bin ich unterzuckert und dadurch zittrig, ein anderes Mal bin ich überzuckert und deshalb schneller erschöpft beim Sport.

Ängste hindern am Austesten

Das Bewusstsein, dass ich meine körperlichen Grenzen nicht mit denen anderer vergleichen kann, bietet mir Schutz. Dadurch überfordere ich mich mit meinem Diabetes nicht. Dennoch ist es möglich, dass ich aufgrund von Ängsten nicht meine wahren Grenzen kenne. Ängste hindern mich daran, alles auszutesten. Da ich, ohne groß darüber nachzudenken, mit meinem Bruder nach Dänemark zum Kiten fuhr, hatten meine Ängste nicht wirklich die Chance, mir das auszureden.

Im Café? Nein, auf dem Board!

Ich kann mich noch gut an meine ersten Erfahrungen mit dem Kiteboard erinnern. Es nieselte leicht, Windböen streiften mein Gesicht und ich stand knietief im kühlen Wasser. Das war das typische Nordsee-Wetter, bei dem ich am liebsten in einem gemütlichen kleinen Café sitze, vor mir einen Latte macchiato und ein Stück Apfelkuchen mit Sahne. Aber nein, von diesem heimeligen Ort war ich sehr weit entfernt. Zudem war an meinem Bauchgurt der Kite-Drachen befestigt, der mich in irgendeine Richtung zog, ohne dass ich das beeinflussen konnte. Darüber hinaus treibe ich bei solchem Wetter eigentlich keinen Sport. Woher sollte ich dann wissen, wie es mit meinen Glukose-Werten aussieht? Mein Messgerät lag am Strand, aus Sorge, dass es im Wasser verschwinden könnte. Ich konnte also nicht wie sonst im Alltag jede Sekunde meinen Glukose-Verlauf überprüfen, sondern würde 20 Minuten benötigen, um an mein Gerät zu gelangen.

Bruder mit vielen Ideen

Verschiedene Gedanken schossen mir damals durch den Kopf. Der Gedanke, der das Ganze zusammenfasst, war: “Lena, was machst du hier? Was hast du dir bloß dabei gedacht?” Ich konnte mir zu dem Zeitpunkt überhaupt nicht vorstellen, dass diese Sportart mir jemals Freude bereiten könnte. Mein Bruder war im Vorfeld ideenreich gewesen und hatte kleine Plastik-Verpackungen, die eigentlich zum Aufbewahren von Zigaretten gedacht sind, mit Haushalts-Zucker befüllt. Diese hatte ich in abgepackten Tüten an meinem Hüftgurt befestigt – optisch kein Highlight, aber zumindest hatte ich im Ernstfall Zucker zur Hand.

Immer mehr Gefühl der Freiheit

An den ersten Tagen dachte ich immer an die Zeitspanne von 20 Minuten, die beim Diabetes sehr viel ausmachen können. Doch von Tag zu Tag konnte ich meine Ängste in Bezug auf Kitesurfen und Unterzuckerungen immer mehr beiseitelegen und das Gefühl der Plastiktüte um den Bauch reichte mir als Sicherheit. Dadurch lernte ich nochmal, dass ich meinem Körper mehr vertrauen kann. Ich machte mir zunehmend weniger Sorgen, ob ich demnächst schnell meinen Glukose-Wert messen möchte und dann mitten auf dem Wasser bin. Tatsächlich passierte das in den zwei Wochen kein einziges Mal. Das ermöglichte mir, immer mehr im Moment zu verweilen. Ich glitt über das Wasser, spürte den Wind im Rücken und hatte noch nie in meinem Leben das Gefühl, so frei zu sein. Damit einher geht auch das Empfinden, dass auch als Diabetiker vieles möglich ist im Leben.

Ängste haben – und überwinden

Ich bin mir bewusst, dass ich nicht ohne Weiteres alles tun kann, doch seit dem Kite-Urlaub weiß ich, dass ich mehr kann, als ich dachte. So bin ich auch weiterhin ein etwas ängstlicher, vorsichtiger Mensch. Doch wenn meine Ängste zu stark werden oder der Gedanke aufkommt, dass ich gerade meine Grenzen aufgrund von Befürchtungen falsch setze, führe ich mir den Moment des Freiheits-Gefühls wieder vor Augen. Es ist in Ordnung, Ängste zu haben, doch es lohnt sich, diese zu überwinden und dadurch neue Perspektiven zu entdecken. Ich kann allen anderen Diabetikern, die mit dem Gedanken spielen, kiten zu gehen, sagen: Bindet euch eine Plastiktüte um den Bauch und ab aufs Wasser! Genießt eure Freiheit!

von Lena Schuster

Lena Schuster ist Psychologin. Sie ist tätig in der Praxis für Verhaltenstherapie „Porta“ in Heidelberg. Sie war mehrere Jahre Mitglied des Redaktionsteams des Diabetes-Journals und hat in der Kolumne „Der kleine Melli und ich“ erzählerische Kurzgeschichten über ihr Leben mit Diabetes geschrieben.

Erschienen in: Diabetes-Anker, 2022; 71 (7) Seite 22-23