- Ernährung
Rezept für Schokokugeln mit Whiskey
2 Minuten

Schokoladig, nussig und mit einem Hauch Whiskey verfeinert: Dieses Rezept für Schokokugeln braucht keinen Ofen und ist schnell gemacht. Mit Erythrit statt Zucker passt die kleine Nascherei auch gut in eine Diabetes-gerechte Ernährung.
Rezept: Schokokugeln mit Whiskey
Zutaten für 25 Kugeln:
- 50 g Zartbitterschokolade
- 50 g Butter
- 60 g pudriges Erythrit oder Erythrit fein gemahlen
- 50 g Kakaopulver
- 1 EL Whiskey oder Rum
- 100 g gemahlene Haselnüsse
- 1 – 2 TL flüssiger Süßstoff
Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten + 20 Minuten Kühlzeit
Nährwert pro Kugel ca.:
- 2 g Eiweiß
- 7 g Fett
- 167 mg Alkohol
- 3 g Kohlenhydrate (davon 0 g anrechnungspflichtig)
- 1 g Ballaststoffe
- 6 mg Cholesterin
- 10 mg Natrium
- 163 mg Kalium
- 40 mg Phosphor
- 83 Kilokalorien
- 332 Kilojoule
Zubereitung
- Die Zartbitterschokolade grob hacken. Zusammen mit der Butter über dem Wasserbad schmelzen. In eine Schüssel geben, mit pudrigem Erythrit, einem Esslöffel Kakaopulver, dem Whiskey oder Rum zu einer Masse verrühren.
- Dann die gemahlenen Haselnüsse dazugeben und abschmecken. Wer es noch etwas süßer mag, gibt noch ein bis zwei Teelöffel Flüssigsüßstoff in die Masse. Die Schokomasse 20 Minuten in den Kühlschrank stellen.
- Eine kleine Schale mit dem restlichen Kakaopulver füllen. Von der Masse mit einem Löffel 20 Portionen abstechen und mit den Händen zu Kugeln rollen. In der Kakaomasse wälzen, im Kühlschrank aufbewahren.
- Verpackungstipps: Kugeln in Pralinenförmchen setzen und in einer Schachtel verschenken. Alternativ Backpapier oder weißes Butterbrotpapier in 10 x 10 cm große Quadrate schneiden, eine Kugel in die Papiermitte setzen und mit Schleifenband verschließen.
Dieses Rezept ist Teil des Beitrags „Plätzchen aus der Weihnachts-Backstube“.
Weitere Rezepte zum Thema:
Anmerkungen zu den Rezepten: Kohlenhydrate aus Gemüse (z.B. Zwiebeln, Karotten, Sellerie etc.) sind bis zu einer 200-g-Portion je Sorte nicht blutzuckerwirksam. Hilfe für das Schätzen der KH-Portionen geben KH-Tabellen (siehe die Diabetes-Journal-Nährwerttabelle – BE, KE und Kalorien auf einen Blick mit 1000 Lebensmitteln, K. Metternich von Wolff, Kirchheim-Verlag, Mainz 2020). Die berechneten Natriumwerte beziehen sich nur auf den natürlichen Natriumgehalt der Lebensmittel und nicht auf Salz, Brühe etc., die zum Würzen in den Rezepten verwendet werden.
Rezepte für Menschen mit Diabetes
Anregungen zur Ernährung mit einer Insulin-Therapie sowie Ideen fürs Essen und Trinken, die den Blutzuckerspiegel und das Gewicht schonen: Auf dem Diabetes-Anker veröffentlichen wir regelmäßig Rezepte mit genauen Nährwertangaben für leckere Gerichte und Snacks – geeignet sowohl für Menschen mit Typ-1-Diabetes als auch Typ-2-Diabetes und erstellt mit ernährungsmedizinischer Expertise.
von Kirsten Metternich von Wolff
Kirsten Metternich von Wolff hat eine ernährungsmedizinische Ausbildung mit Zusatzqualifikation bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Seit mehr als 20 Jahren arbeitet sie als freie Journalistin, Buchautorin und Referentin. Gesunde Ernährung bei Diabetes ist einer ihrer thematischen Schwerpunkte.
Erschienen in: Diabetes-Journal, 2020; 69 (11) Seite 87
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uho1 postete ein Update vor 1 Tag, 6 Stunden
@calvin240
Ich hätte eine Frage zum
Bestellablauf und deinen Erfahrungen mit Medtrum. Könnte ich dich auch „privat“ anschreiben? Wenn du vielleicht meine Freundschaftsanfrage annimmst? Gruß Ute- calvin240 antwortete vor 1 Tag, 6 Stunden
Habe ich angenommen, schreibe mir gerne eine Nachricht
Liebe Grüße
123novesia postete ein Update vor 3 Tagen, 3 Stunden
Bin neu hier. Typ2. Meine Werte verschlechtern sich obwohl ich nicht anders esse und mehr Bewegung eingebaut habe. Denke Stress ist hier das Hauptthema. Pflegebedürftige Mutter und Sohn steht im Stastsexsmen. Habe seit Jahren auch Depressionen und Panikattacken. Bin verzweifelt.
- lena-schmidt antwortete vor 2 Tagen, 5 Stunden
Liebe @123novesia, willkommen in unserer Community. Es tut mir sehr leid zu lesen, wie viel gerade auf deinen Schultern liegt. Die Sorge um deine Mutter, der Stress rund um das Staatsexamen deines Sohnes und dazu Depressionen und Panikattacken. Dass dich das erschöpft und verzweifelt macht, ist sehr verständlich.
Bitte mach dir keine Vorwürfe: Verschlechterte Werte bedeuten nicht automatisch, dass du etwas falsch machst. Stress und psychische Belastungen können den Blutzucker beeinflussen. Trotzdem wäre es wichtig, die Veränderungen zeitnah mit deiner Diabetespraxis oder deiner Hausärztin/deinem Hausarzt zu besprechen, damit auch andere Ursachen ausgeschlossen und die Behandlung gegebenenfalls angepasst werden kann.
Du musst das alles nicht allein tragen. Vielleicht gibt es für deine Mutter Unterstützung durch Angehörige, einen Pflegestützpunkt oder einen ambulanten Dienst. Und auch für dich wäre jetzt Unterstützung wichtig – durch deine behandelnde Praxis oder eine psychotherapeutische/psychiatrische Anlaufstelle. Auch hier findest du vielleicht noch Halt und Unterstützung aus unserer Community. Alles Gute und pass auf dich auf. Liebe Grüße Lena
jseiffert postete ein Update vor 1 Woche, 3 Tagen
Hallo zusammen,
heute findet unser nächstes Community-MeetUp via Teams statt.
Alle Infos gibt es hier: https://diabetes-anker.de/veranstaltung/virtuelles-diabetes-anker-community-meetup-im-september-26
Wir freuen uns auf Euch! 🙂Virtuelles Diabetes-Anker Community-MeetUp im September – Diabetes-Anker
Wir freuen uns auf das nächste Community-MeetUp am 8. September! 1x im Monat treffen wir uns und tauschen uns rund um das Thema Diabetes aus. Die ganze Community ist herzlich eingeladen. […]




